اغسل الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، إذا كان الماء عالي الحمض من الأكساليك أولاً (مثل السبانخ ، غاريك ، أمارانث ، إلخ.)
أنا استخدم السبانخ ، ابيضاض أولا ~
يخفق مع البيض وحوالي 80 مل من الماء لعمل معجون ناعم. قم بتصفية اللب المطروق بفلتر شبكي أكبر قليلاً لتصفية فقاعات الهواء الكبيرة.إذا كنت تستخدم شبكة دقيقة لترشيح هريس الخضار.
يسكب سائل البيض النباتي المصفى في وعاء ، مغطى بغلاف بلاستيكي ، ويوضع في قدر بخاري لمدة 15 دقيقة.
أثناء التبخير ، ابدأ في إعداد الطبقة العلوية: قطع الروبيان والفطر المقطعة ، ضع القليل من زيت السمسم في القدر ، أضف البصل الأخضر المفروم لقلي الرائحة ، ثم أضيفي الفطر المقطّع وقلّبي ، ثم أضيفي معجون الروبيان وقلبي ؛ أضف القليل من الماء ليغلي ، سيتغير لون الروبيان وسيتم طهي الفطر. .
بيضة الكركديه على البخار وإخراجها ، ولمسة خضراء صغيرة وجديدة ~
تصب في الطبق المقلي ،
دع لسانك واضح ~ المزاج يشبه السماء الزرقاء والسحب البيضاء والسماء الزرقاء الصافية
انها حقا مليئة بالبهجة!
ملعقة من المدخل تذكرنا بطعم هلام الماتشا
انتباه ! توفر هذه الوصفة بروتينًا عالي الجودة وأليافًا غذائية ، ولكن لا يمكن أن تلبي متطلبات وجبة أطفال كبيرة ، فأنت بحاجة إلى مطابقة المواد الغذائية والخضروات الأساسية. قمت بطهي المعكرونة الأبجدية وخلطتها لتناول الطعام معًا.
إذا كانت لديك أسئلة ، فأضف WeChat 15967188051 (ملاحظات: اذهب إلى المطبخ) ، وأكثر من 100 عينة غير متكررة لتحديث نظام بوذا لوجبات الأطفال المحبة ~ هناك العديد من مزايا الوالدين والطفل ، نرافق الأطفال للنمو معًا!
