وجبة افطار
مبكرا
مبكرا
مبكرا
مبكرا
غداء مقصف
مبكرا
غداء في المنزل
مبكرا
غداء في المنزل
مبكرا
مبكرا
مبكرا
اصنع غداءك الخاص (الثلاثة كافيين)
غداء أمي ~ أرز مكسور ذرة ، أخطبوط مقلي ، لحم بقري اللوبيا ، جزر توفو مقلي يشبه البطيخ المر
الغداء ~ لحم البقر والبطاطا وحساء الطماطم
مولين روج الشوفان الملفوف القديم الشوفان 48 غرام 190 سعرة حرارية ، مطهي الكأس في الليلة السابقة وسلق مرتين في الماء المغلي. هذا الصباح ، الكوب كله ممتلئ ، ناعم جدًا ~ نصف كوب من اللبن الزبادي ، طعم حامض. في هذا الوقت ، إضافة القليل من التوت البري أو المكسرات هو الأخير ... لكن ، في الواقع أضفت مسحوق فافنا الكاكاو ... هاهاها ثم الخضروات هي أوراق خضراء وفطر مقلي ~ لا تأكل الطماطم الصغيرة لأنها واحدة دقيق الشوفان كثير ومليء جدًا بتجربة الشبع ... مؤقتًا ... أنا جائع في 3 ساعات!
