تناول بيض الملفوف الدهن (بيض أوساكا العائلي على الطريقة اليابانية) وصفة أولًا لفقدان الوزن. التغذية واللذيذ. المياه منخفضة الكربوهيدرات. - الطعام الصيني

أوكونومياكي على الطريقة اليابانية ، تقلى بيضة في المنتصف. بسيطة وسريعة ومغذية وصحية ، تقلل من الدهون وتفقد الوزن. ضع الخضروات واللحوم والبيض معًا ، يمكنك استخدامه كغذاء أساسي ، يمكنك أيضًا التعامل معها كطعام جانبي ، يمكن استخدامه أيضًا كوجبة خفيفة للأطفال. وقت الطهي هو 15-20 دقيقة فقط. إنه طبق صحي ولذيذ شائع على طاولتي. كيفية قطع الملفوف الممزق ناعما ، يرجى ربط https://www.xiachufang.com/recipe/104029090/ الكرنب 300 غرام لحم خنزير مقدد 50 جرام (لا يمكن وضعها) جزرة 1/4 جذر البيض (للخلطة) 1 جوهر السمك الخشبي (يمكن استبداله بجوهر الدجاج) 10 جرام فلفل 1 ملعقة صغيرة طحين منخفض الغلوتين 70 غرامًا بصل أخضر 1 البيض (يستخدم عند العلامة التجارية) للفرد زيت نباتي (يستخدم أثناء الكي) الكمية الصحيحة فلفل اسود القليل
  • اغسل الملفوف وقطعه إلى خيوط. يتم قطع لحم الخنزير المقدد والجزر إلى قطع صغيرة ، ويتم تقطيع البصل الأخضر إلى بصل أخضر ويوضع جانباً. ضع الملفوف المبشور والجزر المبشور ولحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر المفروم في وعاء ، واخفقه في بيضة ، وأضف دقيق الغلوتين والفلفل وجوهر الأسماك الخشبي وحركه جيدًا.

  • سخني المقلاة وأضيفي القليل من الزيت النباتي. بعد تسخين الزيت إلى الثامن ، ضع معظم الخليط في مقلاة.

  • استخدمي الملعقة لثقب حفرة في منتصف الخليط واطهيها على نار خفيفة لمدة 1-2 دقيقة.

  • بعد القلي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، اقلبها بملعقة أكبر.

  • وبالمثل ، استخدم ملعقة لكز فتحة في المنتصف. (يجب أن تكون الحفرة أكبر قليلاً بحيث يمكن طهي البيض في وقت قصير.)

  • في بيضة ، يغطى القدر ويقلى على نار خفيفة.

  • اقليه حتى ينضج نصفه واطفئي النار.

  • ضعها على طبق ورشها بالفلفل الأسود للاستمتاع بها. رشي الأعشاب البحرية الزرقاء وزهور السمك الخشبية في الأعلى ورشيها بالصلصة لجعل حرق أوساكا الأصيل.