(خفض الدهون إلزامي) 75 فات الجاودار النفط (121 كيلو كالوري / قرص) - الطعام الصيني

القيام به قبل الجلد الشعير كله مع القمح الكامل القشرة السبانخ (مزيد من التفاصيل انظر صفة السابقة)، فإن هذا الوقت 75 في المئة من الجلد الأسود الشعير، مع طريقة Tangmian، تماما من القشرة لينة. القيام به مباشرة وضع حجرة التجميد، وإزالة الإفطار دافئ مقدما ثم يسخن حجم الخضار ولحم البقر / دجاج / بيض، وما إلى ذلك، هو خفض الدهون التغذية وجبة أوه! دقيق الجاودار Xinliang 150 غرام طحين 50 غراما ملح 3 ز زيت الذرة 4 غ (اختياري) خميرة 3 ز الماء الساخن 60 غراما الماء البارد 60 غراما
  • دقيق الجاودار والدقيق والملح ألقيت في محمصة مزيج، ومن ناحية فرك فرك، ثم انخفض في الحوض

  • وسكب نصف إلى 60 غرام من الماء الساخن، ويحرك مع عيدان تناول الطعام

  • تم صب النصف الآخر في الماء البارد، واثارة مع عيدان تناول الطعام

  • إضافة زيت الذرة، وبدء العجن آلة الخبز، ومن ناحية فرك هنا، ومن ثم يمكن يفرك على نحو سلس

  • بعد تم إضافة الخميرة في المجموعة، لمواصلة العجن

  • يفرك في عجينة لينة، لا يتم تنشيط الخبز، توج، استيقظ 30 دقيقة

  • إزالة العجين، ويعجن الدائرة، وهذه المرة عجينة لينة جدا

  • مقسمة إلى 6 أجزاء، مع تغطية غلاف بلاستيكي، سمح للوقوف لمدة 10 دقيقة

  • لا العادم، وألواح التقطيع الغبار، يبدأ المتداول السطح

  • محاولة للفة قليلا رقيقة

  • عجين لينة جدا تقريبا

  • جيد عالي المعجنات غطاء لفة التفاف المجفف منع الهواء

  • في مقلاة ساخنة، إضافة فطيرة رمي (يجب أن يكون في النار)

  • في البداية سوف تأخذ الفقاعات الصغيرة سوف ببطء حشد، وهذه المرة رأسا على عقب، ومن ثم خبز يخبز في حين يمكنك.

  • خبز كعكة جيدة مغطاة بالبلاستيك، سيتم الاحتفاظ رطبة أوه!

  • بعد البرد تماما، يمكنك واحدا تلو الآخر ملفوفة في غلاف بلاستيكي، ثم الفريزر الثلاجة لتناول الطعام عند تسخين لتدفئة! مريحة للغاية!

  • منخفضة السعرات الحرارية عالية من البروتين حمية حساء - السبانخ شوربة التوفو البيض، يمكنك إضافة مسحوق قشر سيلليوم

    الخبز اليدوي السريع ، والخبز الأسود الكامل الخالي من السكر والزيت ، وهو ضروري لفقدان الدهون!

    قليلة الدسم وجبة الروح مبللة بالماء (لا الوزن لا تفقد، وسوف تكون أكثر خط قوي مشهد الصيف!)

    وجبات الطعام قليل الدسم في اليوم: ألف مجلدا

    [] الشوفان خفض الدهون عجة الخضروات (سوبر المتسابق / النفط مجانا / مجهولي الهوية / حر اللوحة الخلفية)

    أغذية الأطفال تحت - الطماطم الأسماك لي لونغ

    سوبر لذيذ لحم الخنزير المفروم الباذنجان

    دون حار المقلية الشواية، لذيذ للانفجار

    يوبا مقلية سوبر بسيطة ولذيذة

    روبيان حار وحار لا يقهر (مع عملية تنظيف تفصيلية لجراد البحر)

    السماح للأطفال إلى راوغ شعب طبق وهان N أنواع الممارسات (2020/03/02 التحديث الخامس)

    [الخل الخشب ليكون نسخة محلية الصنع] (سوبر الأرز)