الكينوا هو الحبوب الكاملة من الناحية التغذوية كاملة الأغذية البروتينية قلوية، وهو ما يمثل 30 من الجراثيم البذور والنشاط الغذائي، والجودة العالية المحتوى من البروتين من الكينوا والحليب وجودة اللحوم وإلى حد ما، الأغنياء الأحماض الأمينية، بما في ذلك جميع تسعة الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لجسم الإنسان، وسهلة لاستيعاب نسبة ملائمة، غنية بشكل خاص في النباتات تفتقر ليسين والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم والمنجنيز والنحاس والمعادن الأخرى المحتوى الغذائي عالية، غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، ومركبات الفلافونويد أكثر فائدة، والفيتامينات B وفيتامين E، الكولين، والبيتين، وحامض الفوليك، لينولينيك حمض ألفا]، [بيتا] جلوكان، على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، 0 الكولسترول، خال من الغلوتين، قليل الدسم، منخفضة السعرات الحرارية. المشاركة في الأنشطة: # يدوية للغرامة الطبخ وجدت أن الطعام الخشن الجمال # الكينوا 20G الدخن 40G ملح 1 ز بيض 2 فلفل قليلا بصل قليلا

الخطوة 1

الدخن جاهزة والكينوا، ينقع لمدة عشرين دقيقة

الخطوة 2

الوفاء المرحلة متر مع الماء المقطر لمدة نصف ساعة شقة

الخطوة 3

البيض ضجة إضافة الملح والفلفل

الخطوة 4

إضافة الدخن على البخار الكينوا تحريك

خطوة 5

البصل ضجة وأضافت

خطوة 6

وضع وعاء قليل من الزيت، ملعقة كبيرة تواجه سطح تقلى الأصفر جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية العابرة

خطوة 7

المنتج النهائي