يقال أن تناول البطاطا الحلوة دائمًا ما يكون صحيًا! تحتوي البطاطا الحلوة على سعرات حرارية منخفضة ومياه كربونية كافية ، وفي فترة تقليل الدهون ، يمكن استخدام البطاطا الحلوة كغذاء أساسي بدلاً من الأرز. والبطاطا الحلوة يمكن أن تغذي الجمال ، وتمنع ارتفاع الكوليسترول ، وتساعد على خفض ضغط الدم ، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتحمي مفاصل المسنين. تستخدم هذه البطاطا الحلوة والحامضة قشر البرتقال Kellogg عصير حلو وحامض ، مما يوفر وقت خلط العصير بشكل كبير. يمكن للأطفال الذين يحبون البطاطا الحلوة تجربة هذا الطبق ~ \ ( ) / ~ يمكن للأصدقاء الذين ليس لديهم صلصة Kellogg استخدام ملعقتين من صلصة الطماطم وملعقة واحدة من السكر الأبيض وملعقتين من الخل وملعقة من صلصة الصويا ونصف ملعقة ملح. البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة) 300 غرام قشر البرتقال مع صلصة حلوة وحامضة نصف كيس السمسم الأبيض 1

تُغسل البطاطا الحلوة وتُقشر وتُقطّع إلى كتل

يطهى على نار عالية حتى تصبح ذهبية على كلا الجانبين

تقلى حتى يصبح السطح مقرمشًا ومقرمشًا ، لمدة 5-8 دقائق تقريبًا

صب نصف كيس من قشر البرتقال جيال صلصة حلوة وحامضة في القدر ، يخرج نكهة الخل الغنية للغاية ، وهي مناسبة جدًا بالنسبة لي مثل كسول ~ \ ( ) / ~

بعد الغليان ، اسكب البطاطا الحلوة المقلية واطبخها على نار عالية حتى يجف الحساء قليلاً ، انتبه للتقليب ، لتجنب لصق القدر عند جمع العصير أخيرًا

يمكن أن تكون البطاطا الحلوة والحامضة الحلوة والحامضة خارج القدر ، بعد رش الطبق بكمية صغيرة من السمسم الأبيض لتزيينها ، تبدو جيدة ولذيذة ^ (^ o ^)

البطاطا الحلوة والحامضة الحلوة والحامضة ، وتناول البط عندما يكون الجو حارًا !