التمسك الخريف الدهون من الموسم، والجوع ليس فقط ولكن أيضا من السهل أن أكل الكثير من الصيام، شقيقة ايمي يعلم أن في حالة من الجوع وتناول أسهل الحرارة اكتناز، سمين طويلة! ! ! كبير آخر قد جاء تدري، ولكن بعد ذلك تريد أن تذهب والفم يعاني نفسي ...... اشترى مؤخرا كنز بذور شيا، وبذور السمسم صغيرة مثل سمعت أن هناك شعورا قويا بالامتلاء، ومحتوى الألياف الغذائية هي أيضا عالية جدا، ليس فقط فقدان الوزن لكن أيضا مساعدة ضبط حركية الجهاز الهضمي وشركاء جيدين. أنا عادة شرب منقوع مباشرة مع الماء، وغارقة بذور شيا سيتم تورم، ملفوفة خارج في طبقة من "الملابس سحابة" السحر جيد! اليوم، في محاولة لطريقة جديدة لتناول الطعام، وأيضا جيدة وبسيطة وسهلة الاستخدام، وعادة لا طهي شقيقة الإطلاق أي ضغط! زبادي مربع من تفاحة 1 كيوي 1 البرسيمون صغير كمية مناسبة شيا 1 ملعقة شاي

الخطوة 1

صورة العائلة، بسيطة جدا، وكنت في المنزل مع المكونات الموجودة، واللبن الزبادي بنكهة الفراولة

الخطوة 2

قشر وقطع التفاح إلى قطع صغيرة (أنا تتردد في الكتابة) هاها

الخطوة 3

الكيوي قشر ومقطعة إلى قطع صغيرة

الخطوة 4

قطع الكاكي الصغيرة في النصف

خطوة 5

تتردد في صب اللبن، رش يمكن أن تكتمل بذور شيا

خطوة 6

أكل

خطوة 7

تبدو بذور شيا، السمسم على ما يبدو، وليس حقا، وهو نوع من رائحة النبات