1. إعداد جميع المكونات
2. رأس الأعشاب البحرية ملفوفة بورق قصدير ، ضع الملح والفلفل ، وضع في الفرن وخبز لمدة 50 دقيقة
3. تبدو طرية وسلسة بعد الخبز
4. قطع المواد الأخرى إلى الملح والفلفل
5. أخيرا وضع كتلة رأس الأعشاب البحرية
سلطة التخسيس بالأفوكادو - الطعام الصيني
نصف الأعشاب البحرية الخس نصف 50 غ من البصل الغذائي 20 غ من الأفوكادو نصف المشمش الأصفر 8 ملح 5 غ من الفلفل الأسود كمية معتدلة من زيت الزيتون 10 غ
