إضافة الحليب إلى الشوفان الفورية، النار عالية في الدقيقة الميكروويف 130 ثانية. نصائح: الحليب يمكن أن تضع أكثر من ذلك بقليل، في وقت لاحق سوف نستخدمها لعصير.
قطع الموز الى قطع صغيرة. نصائح: سوف سطح موزة ناضجة لديها بقع سوداء صغيرة، في هذا الوقت أعلى الموز الحلو، ومناسبة جدا تستخدم في صنع الحلويات أو المشروبات.
عصارة إلى الموز بالتتابع إضافة المفروم، والسمسم، وسكب الشوفان غارقة، وضغط في الوحل.
في الكأس، القشة المكونات، دخان بلطف، حلو وناعم.
