"العدس، ونحن غالبا ما يأكل لذيذ، أيضا يمكن أن تجعل مجموعة متنوعة من لذيذ غني الغذائية، تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والفوسفور والحديد والألياف الغذائية وفيتامين A، B، وخاصة العدس الملابس محتوى فيتامين (ب) بشكل خاص عالية، أكل صحي هذا الصيف إلى :! العدس والفلفل مزدوجة، طعم محلية الصنع، للرجوع اليها! " المكونات
- صفير الفول كمية مناسبة
- الفلفل الأخضر اثنان
- فلفل A
- بصل كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- صلصة المحار كمية مناسبة
- فلفل افرنجي كمية مناسبة
- حار المتوسط طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات المطلوبة جاهزة. -
يتم تغيير 2 السكاكين بديلة. -
3 كونغ Jiangsuan مقلي عموم في الزيت. -
4 في العدس والقلي. -
تم إضافة 5 الفلفل الأخضر المقلي بانتظام. -
6 في الفلفل، إضافة صلصة الصويا، صلصة المحار والبهارات ضجة. -
7 من وعاء، ويتبل بالملح. -
8 ماهر نباتي، يرجى تذوق. -
9 FIG النهائي. -
10 FIG النهائي.
نصائح
الأطعمة المقلية المملحة، قفل التغذية! وأتمنى لكم السعادة!
