سلسلة وجبات تقليدية لتقليل الدهون. خلال فترة تقليل الدهون ، من المحتم أن ترغب في تناول كعك الكيك الحلو ، وتندلع الرغبة في الحلاوة. أحاول تكديس الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة وأريد بشكل خاص تناول الطعام في وجبة الإفطار ، حتى لا يكون قلبي خاطئًا جدًا. إنه بسيط ومريح لصنعه ، والطعم هو نفسه تقريبا مثل الكعك في المحل ، باستثناء عدم وجود حلاوة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة المحليات: إكسيليتول ، لوه هان فركتوز وما شابه ذلك. التوت الأزرق والتوت والكرز هي ثمار إفطار جيدة ، مع انخفاض نسبة السكر ومحتوى فيتامين عالي. اتبع خطواتي ، يمكنك أن تأكل بسعادة وتكون راضيًا خلال فترة تقليل الدهون! بيضة 1 زبادي خالي من السكر 50 جرام طحين القمح الكامل 60-80 جم توت بري 20 جرامًا فاكهة التنين 15 جرامًا عسل 1 مغرفة ماء الكمية الصحيحة رقائق جوز الهند الكمية الصحيحة كرز 3 قطع
اخلطي دقيق القمح الكامل و 20 غ من الزبادي الخالي من السكر والبيض والعسل مع كمية مناسبة من الماء لصنع الخليط.
أضف حفنة من التوت الأزرق المفروم لزيادة طعم اللب
بعد تسخين المقلاة غير اللاصقة ، اضبطها على حرارة منخفضة. اسكب ملعقة من الخليط وادفعه برفق بملعقة وانتشر.
تقلى حتى توضع وتقلب ، خارج المقلاة وتكدس على طبق.
في الجزء العلوي من برج المافن ، اسكب الزبادي المتبقي الخالي من السكر.
رشي الثمار المحضرة كزينة وأضيفي بعض رقائق جوز الهند المطحونة لتعزيز النكهة.
فطائر الكعك الدافئة ، مع حلاوة العسل ، تنفجر في الفم بالتوت الأزرق ، والفم مليء برائحة ناعمة ورقيقة ، والتي تتجاوز السعادة!
الشق مليء برائحة غنية ، يجب أن تحاول القيام بذلك!
