"أقرب السبانخ المعرفة هو طفل، ومشاهدة بوب، السبانخ كان من المدهش أن الطفل لا يحب أن يأكل الخضروات، ومجموعة متنوعة من خدعة والدتي، والآن لا ماما. ذهبت إلى السوبر ماركت لشراء بعض الخضروات دائما أعود. السبانخ غنية بالفيتامينات C والكاروتين والبروتين والحديد والكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى. تكملة احتياجات الجسم، والربيع يأتي السبانخ والثوم، والحل تعبت وصحية ". المكونات
- ثوم رئيس نصف
- سبانخ 500 غرام
إكسسوارات
- صلصة المحار 5ML
- ملح الجيل الثالث 3G
- دجاج 2G
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ثوم طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 تقشير الثوم نظيفة -
2 سكين الأطفال قطع الثوم -
3 غسل السبانخ. قطع الجذور، التحكم في المياه البديلة -
4 كمية صغيرة من الزيت في وعاء، يضاف الثوم مقلي -
بعد 5 تفوح رائحة الثوم تحكم، والسبانخ وأضاف خلال تحريك المياه -
6 ويقلب جيدا مضيفا الوقود -
7 يمكن نقلها إلى الملح والدجاج. السبانخ المطبوخ بسرعة، لا تقلى القديمة. -
8 لوحة القومية، I رش بعض الزخارف السمسم الأبيض -
9 نكهة الثوم القوية. ببساطة الحب آه
