1. تحضير 400 جرام من الطحالب وتنظيفها وقطع غيارها.

2. افصل سيقان الطحالب وأوراقها ، وقطع قطب الخضروات إلى قطع بسكين قطري. قطع الأوراق بسكين.

3. 2 ثوم واحد.

4. يقطع الثوم المفروم ويوضع جانبا.

5. يحرق الزيت من المقلاة بدون الكثير من الزيت.

6. يقلب مع الثوم.

7. يسكب ساق الطحالب المقطوعة.

8. يقلب جيدا بالتساوي لمدة 1 دقيقة.

9. يسكب الأوراق ويقلب بالتساوي.

10. أضف 1 سكوب من استهلاك الوقود.

11. 2 ملاعق طعام من الطعم الطازج للغاية. قلبي بالتساوي للخروج من المقلاة.

12. المنتج النهائي.