كثير من الناس بدء اللياقة البدنية دائما نسأل، كيف لانقاص وزنه أسرع؟ كيفية تناول الطعام من أجل رقيقة؟ لا تقم بتشغيل لانقاص وزنه؟ ما هو أفضل وقت لممارسة ذلك سلسلة من المشاكل، ونحن جميعا نريد في أقصر وقت لإكمال الهدف من اللياقة البدنية.
اليوم، لديك لقضاء 5 دقائق لقراءة هذه المادة، وأفضل وقت التدريب للعثور على الجواب الصحيح.
إذا كنت حزبا ليبراليا، يمكن للوقت ثابت نسبيا كل يوم في التدريب، لذلك فمن الأفضل بين 15:00 حتي 06:00، في هذا الوقت، والتنسيق في الجسم، وكفاءة عضلة القلب أفضل الأوقات، وكمية الأوكسجين التي تم التوصل إليها قمة اليوم. مناسبة خاصة لتدريب القوة، وهذه المرة سوف يكون الغداء هضم 7788، لا سبب القلق التدريب عسر الهضم، وقد تم استيعاب التغذية في يكفي الأمعاء الصغيرة، لديها ما يكفي من الطاقة لتوفير التدريب.
ووفقا لهذه النظرية، وهذا هو أفضل إجابة، ولكن لكل منا أسلوب حياة مختلفة، والنظام الغذائي، وذلك لأغراض شخصية، دون ممارسة بالكامل وفقا للنظرية.
ماذا عن الصباح الحركة؟
التدريب صباح لا يصلح إلا لأولئك الذين لا رياضة المرض، وهذه المرة في حالة سكر الدم، من السهل جدا إغماء، ولكن أكثر الكورتيزول في الصباح، حتى يتسنى للهيئة ويمكن تسريع تحلل الدهون.
بالنسبة لأولئك توقيت غير مؤكد، والناس خالية من الأمراض، وهذا هو وقت التدريب الجيد.
ظهر ماذا عن التدريب؟
شخصيا لا أوصي به، عند الظهر هو منتصف عمل اليوم، حالة من الإرهاق، ولكن أيضا بحاجة لتناول الطعام في الدولة، وذلك بحضور وهما لا يصلح للمشاركة في التدريب، وسوف تقلص إلى حد كبير تأثير التدريب.
كيفية تدريب في المساء؟
الصالة الرياضية في الليل مكتظة، قد لا تحتاج لتدريب والصكوك، جدا تعيق نوعية التدريب، وكثير من الناس صاخبة، والساخنة، والتدريب ليس شيئا جيدا.
