الحياة حزينة جدا، والتدخين والشرب والسهر حل غير سعيد، وهو ثلاثة الهوايات العديد من الرفاق من الذكور، وصحة الجسم لا تحتاج إلى قول أي شيء آخر، ونحن نعلم جيدا جدا، ولكن ما هو تأثير ذلك على صحة ذلك؟

التدخين:

كثير من الناس يعتقدون أن الإصرار على ممارسة اللياقة البدنية، وزاد القلب وسعة الرئتين، وسوف يقلل كثيرا من مخاطر التدخين، في الواقع، بعد كل ممارسة، والجسم هي في حالة من الأكسجين التي تشتد الحاجة إليها، وضيق في التنفس من الإيقاع المعتاد، ولكن التدخين إعطاء الأكسجين تناول عرقلة، قد يكون نقص حاد في الأوكسجين.

CO والدخان من خلايا الدم الحمراء وأنه من السهل الجمع، لاقتناص الصدارة في الأكسجين في الدم ملزمة كفاءة النقل الفضائي ينخفض مع مرور الوقت قدرتك الرياضية سوف تتدهور، وسوف تشعر أنك عاجزة.

شرب:

يقول بعض الناس أن شرب على القلب والأوعية الدموية لحماية دور، في الواقع، ولكن المبلغ من الصعب السيطرة عليها. يمكنك التحكم شرابك كوب صغير من ذلك؟

وعلى الرغم من تأثير المرض، إلى الحديث عن آثار الكحول على الدهون. البيرة والنبيذ وغيرها من الحرارة العالية، من وجهة نظر اللياقة البدنية نظر مع أي قيمة غذائية.

عملية الأيض الكحول في جسم الإنسان، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون لا تشارك، ولذلك فمن السهل أن تجعل هذه المواد المخزنة مباشرة في الجسم، وهذا هو السبب "استهلاك الدهون من كحول كان يمكن أن يكون" في.

أيضا مثل المشروبات الكحولية تشرب، لا يزيد عن شعور قوي بالشبع، ولكن أيضا تحفيز وزيادة الشهية، لذلك شرب أقل أيضا.

البقاء مستيقظين طوال الليل:

الشباب البقاء مستيقظين طوال الليل أصبحت ظاهرة شائعة، شياو بيان كثير من الأحيان البقاء مستيقظين طوال الليل من قبل، حتى ذلك الوقت الجسم كان أكثر من اللازم، وليس دائما يوم راحة، كل يوم مع عضلات الحلق ذهاب إلى العمل، والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، ثم ضبط الوقت، ونوعية التدريب إلى حد كبير تحسين، لن يكون هناك شعور يعرج المستدام.

الراحة الكافية والتغذية الكافية هي نفس القدر من الأهمية لاستعادة العضلات والنمو لتحديد الدور، إن من الصعب تدريب، ومن ثم البقاء مستيقظين طوال الليل، فإن عضلات لا إصلاح تمزق، والتحمل العضلي وسوف قوة تسقط، من خطر الإصابة على سنزيد.

لذلك، واللياقة البدنية هي للصحة، من أجل بناء حسن المظهر، والانضباط الذاتي من أي شيء آخر.

  الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00