كثير إلكتروني خاص صغير في مسألة الدهون في منطقة البطن، وتساءل عن كيفية ممارسة ذلك من شأنه أن تبدو لطيفة، وتساءل عن كيفية ممارسة عضلات البطن الستة، وعضلات البطن يجب أن نسأل ماذا عن مشكلة كبيرة وهكذا، أخشى، تشعر، نحن نحب لاستعادة لياقته زيادة الحد، تعريف شخصية جيدة أكثر وأكثر مهنية، وأن سلسلة صغيرة إلى الإجابة عن كل شيء على محمل الجد!
هناك نوعان من حالات عضلات البطن:
أولا، عضلات البطن كبيرة وخاصة، وحتى الدهون في منطقة البطن ويمكن أيضا أن ينظر إليها.
الثانية، ومعدل الدهون في الجسم منخفضة بشكل خاص، فإن معظم الناس رقيقة ديك عضلات البطن. على الرغم من أن هذين هي عضلات البطن، ولكن ليس ما نريد هذا النوع من القيمة المطلقة قوي.
لا بد من القيام به، وقيم مؤشر كتلة الجسم 21 أو أكثر يعيشون في الجسم، نسبة الدهون 13 أو أقل، واحدة فقط رقم قياسي لا يتفق مع أهدافنا.
الجسم نسبة الدهون لتكون 13 أو أقل، والكثير يحتاج إلى القيام به هو للحد من الدهون، والدهون الزائدة إزالتها، وذلك لعضلات البطن، "سلطت الضوء على" قيم مؤشر كتلة الجسم 21 أو أكثر سوف تحتاج إلى أن تكون لبناء العضلات، وزيادة كتلة الجسم النحيل سوف تشغل أكثر نسبة كبيرة.
كيف تقلل الدهون بناء العضلات هي عملية دقيقة جدا:
أولا عليك أن تكون تدريب، هذا التدريب لا يمكن الاعتماد على التمارين الرياضية، ولكن الكثير من التدريب قوة، الهوائية مع Diudiu. وهناك الكثير من القوة والتدريب هو زيادة العضلات بوصفها وسيلة أساسية والغرض، وهذا يمكن أن تستهلك الكثير من السعرات الحرارية، في حين أمراض القلب وDiudiu فقط للسيطرة على زيادة الدهون، وليس إلى انخفاض كبير في وزن الجسم. لأن الكثير من تدريب القوة القلب سيجعل أي تأثير، وهذا هو، وفقدان العضلات.
ونحن نعلم أن ليس الدهون في العضلات، ولكن نسبة الدهون إلى العضلات تحتل أكبر من السماح لك في العضلات، رجل العضلات. بالإضافة إلى السيطرة المادية لا يقل عن 21 BMI، الجسم نسبة الدهون أقل من 13، وتحتاج أيضا إلى زيادة سمك عضلات البطن خلال تمارين البطن الكبيرة، من أجل الحصول على القيمة المطلقة الكمال.
