في الحياة اليومية، وإذا كنت تصر على شرب 1-2 أكواب من العصير يوميا يمكن أن تساعدنا في تنظيف المعدة، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، للنساء، ولكن أيضا الجمال إزالة السموم، والحفاظ على اللون وردية، ولكن عصير الفواكه والخضار يمكن أن يفقد الوزن تشكيل ذلك؟ عصير الفواكه والخضار يمكن أن يفقد الوزن، وعند ذلك الفاكهة والخضر شرب عصير أفضل؟
لماذا عصير الفواكه والخضار يمكن انقاص وزنه؟
وصفت مع الخضار وشرب عصير الفواكه، فمن المستحسن من قبل معظم الدول الغربية، وقانون الأغذية الصحية. ونحن نعتقد أنه لإنتاج الفاكهة الخاصة بهم والعصائر النباتية هي أصح. لا إزالة الخبث، حيث الألياف والفيتامينات يمكن انقاذه أقصى أسفل، ولكن أيضا إزالة السموم، ومكافحة السرطان، إلى الجمال. الضرب وجداني معا طعم الفاكهة والخضار الحلو، يمكن أن تجعل من الأسهل بالنسبة لهم للشرب بعض الخضروات، وزيادة فعالية من تناول الخضر يوميا والتي، من دون زيادة كمية الزيت والملح.
فاكهة سوبر لذيذ والنباتية نظام غذائي عصير
1. البرسيم براعم عصير الجزر
المادي: البرسيم نصف كوب، والجزر، 200CC المياه
الممارسة: وضعت معا، ومكعبات الجزر البرسيم الخلاط، ويضاف الماء بالتساوي في
الأمعاء وتعزيز الأمعاء براعم الحركات الجزرة البرسيم لعب عصير الخضار موحد جدا لتساعد على الهضم، والجزر على نسبة عالية من الإنزيمات النباتية، كاروتين يمكن أن يسرع الأيض في الكبد، ومكافحة الشيخوخة، ومكافحة السرطان، البرسيم براعم بالاضافة الى فيتامين C، E الحديد، والخضروات الانزيم عالية جدا، شانغ وي يمكن إضافة الماء، وكوب بعد العشاء للمساعدة في هضم ذلك!
الجزر والبرسيم وبراعم تنتمي إلى طبيعة الخضروات، وتناول الطعام أكثر ولن يسبب نقص البدني والبرسيم وبراعم ومحتوى الكالسيوم عالية وسهلة لاستيعاب، فهي غنية بالبروتينات والمعادن والألياف والماء، الكلوروفيل ولكن أيضا مجموعة متنوعة من أنواع الإنزيمات مثل الليباز، والانزيمات الأميليز، المخثرة، والانزيمات اللوز المر، والإنزيمات المحللة للبروتين والأنزيمات الأخرى مرتفعة جدا أكل الخضروات، ولكن أيضا تساعدك على حرق الدهون.
2. الخضار، عصير الأناناس لانقاص وزنه
المواد: 60 غرام الأناناس، البروكلي 20 غراما، و 100 سم مكعب من المياه، والفواكه القليل الخل 10cc
الطريقة: قطع الأناناس إلى قطع صغيرة، وغسل قشر القرنبيط إلى قطع صغيرة سيتشوان الساخنة، بعد طهي الطعام والخل ويضاف الماء إلى عصير آلة ضغط موحدة، وفقا لتفضيلاتهم الخاصة يمكن إضافة القليل من براعم البرسيم.
نسبة عالية من أنزيمات الأناناس التي يمكن أن تنهار البروتينات والفواكه واللحوم هي واحدة من عائلة انزيم عالية هو مطلوب، والأناناس ينتمي أيضا إلى طبيعة الفاكهة، والفتيات ليسوا خائفين من تناول المزيد من البرد الظاهري الجسم، والقضاء على الدهون دهني يمكن القضاء أيضا وذمة، وإزالة السموم التخسيس، ولكن يجب أن يكون الأناناس الطازج بدلا من الأناناس المعلب أوه، وإلا فإنها ليست لها آثار.
عندما كان معظم الفواكه والخضر شرب عصير لانقاص وزنه؟
1 كوب من عصير الخضار كل صباح يمكن أن تساعد روح العقل، وزيادة الحيوية وتساعد على استقرار ضغط الدم والتغوط.
2، نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو بين الوجبات، ولكن أيضا أفضل وقت لشرب عصير.
3، عصير الخضار الغنية في سكر الفواكه يمكن أن تضيف بسرعة قوة، بينما تصل إلى 85 أكثر رطوبة منعشة العطش، التبريد، وذلك بعد التمرين هو أفضل وقت آخر لشرب عصير الخضار.
شرب الفواكه والخضروات حمية عصير ينبغي إيلاء الاهتمام ل:
إذا كنت تعتقد أن كوبين من الفاكهة والخضروات يوميا عصير يمكن أن تحل محل التغذية من الخضروات لتناول الطعام لهم، سيكون من الخطأ. الفاكهة الأسرة وعصير الخضار جعلت منهم والخسائر فيتامين C كبيرة للغاية، وربما كذلك حفظ ارتفاع معدل الخضروات مقلية. شرب عصير كل يوم هناك مشكلة أخرى، وهي واحدة من العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون قد لا تكون قادرة على استيعاب حسن استخدامها. على سبيل المثال كاروتين، لوتين، الليكوبين وفيتامين K وهلم جرا. إذا كنت لا تأكل منها يوم الطبخ والطهي، ثم قبل وبعد شرب العصير، فمن الأفضل أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل الزبادي والحليب والبيض واللحوم والمواد الغذائية الأساسية والوجبات الخفيفة زائد أو النفط، ونحن يمكن أن تساعد هذه امتصاص المكونات المفيدة. إذا كنت لا تزال الأكل العادي ثلاث وجبات في اليوم، صباحا ومساء، بالإضافة إلى كوب من الفاكهة وعصير الخضار هو شيء صحي جدا.
لذلك، وأكد سلسلة صغيرة دائما أن الطريقة لا ينصح للشرب فقط الفواكه وعصير الخضار لفقدان الوزن، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من المواد الغذائية وعصير الفواكه والخضار لا يمكن تقديمها. إذا كنت من محبي اللحوم، وكيف لا يحب أكل الخضروات، يمكنك أن تأخذ شكل الفاكهة والخضر شرب عصير فقط زيادة كمية الألياف، وفقدان وزن صحي.
