واحد في الصيف، فمن السهل أن التعرق، والتعرق شمسنا ستفشل، فإننا سوف تصبح زهرة ماكياج، المشمولة في غروي غير مريح، وخاصة الشعب اليوغا، وتنشيط بعد الانتهاء من العرق، رائحة القوس، تلك الرائحة من الصعب حقا لوصف محرجة للغاية.

الكثير من الناس يريدون أن التعرق تجنب، والبقاء في غرفة مكيفة الهواء، مروحة كهربائية، مضاد للعرق مع الندى ...... فعلا العرق هو الجسم نفسه "تكييف الهواء"، في كثير من الأحيان في الداخل الناس لا عرق، الغدد العرقية سوف تصبح رقيقة ، عرق غير قادر على دفع، وجعل الناس يشعرون الساخنة والتعب.

في الواقع، لقد مرت البرد الخريف، برد الشتاء، والربيع الرطب، وهي الهيئة تم الاكتئاب يانغ أكثر من ستة أشهر، تراكمت لديها الكثير من البرد، والرطوبة، وينبغي أن يكون في فصل الصيف، ومساعدة الجسم عن طريق التفريغ التعرق هذه "باردة ورطبة ". مراسلات لذلك، يمكن وصف التعرق في الصيف بين الرجل، مطابقة للفرص الطبيعية الصحية.

"تفوح منه رائحة العرق اليوغا، هو الصحية الحقيقية."

ومع ذلك، والتعرق هو العلم، ولكن أيضا الالتفات إلى الأساليب والشمس العرق تان في الساونا وغرفة البخار لعرق، لا عرق كما في استوديو اليوغا.

لأنه، سواء كان من الساخن للعرق أو ساونا البخار من العرق، التعرق في الجسم ليست سوى سطحية، واليوغا عرق بها، هو حقيقي التعرق سطح عميق، الناس العرق من الداخل الى الخارج.

لذلك، كان في كل مرة اليوغا منتهية، والعرق، وسوف يشعر الجسم كله استرخاء، أشعر أنني بحالة جيدة. الالتزام على المدى الطويل، سوف تجعل هناك لك فوائد غير متوقعة من هذه العشرة الأوائل:

1، وتسريع الدورة السوائل

مكونات عرق المياه أكثر من 99، والمسام يمكن تنظيفها، في حين أن التخلص من بعض النفايات الأيضية مثل اليوريا والأمونيا وحامض اللبنيك ومثل. ولذلك، الغدد العرقية البشرية المعروفة أيضا باسم "الكلى الثاني،" غالبا ما تسمح لنفسها العرق، ويمكن أن يخفف العبء على الكلى التمثيل الغذائي حد ما.

2 والعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل

طبيعية الغدد الدهنية البشرية والعرق على سطح الجلد لتشكيل طبقة من الفيلم النفط المستحلب لمنع فقدان رطوبة الجسم، مما يجعل البشرة تبدو ناعمة ورطبة. مجموع الناس لا عرق، وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي الجلد بطيء، من الصعب الوفاء بعض النفايات، وليس نظرة صحة الجلد.

3، والبقاء في الشكل

عندما يصل الجسم كثافة معينة وممارسة اليوغا، وسيتم تحويل حرق الدهون إلى حرارة، من خلال إفراز العرق. اليوغا ليس فقط من استهلاك الدهون لتحقيق فقدان الوزن اللياقة البدنية للغرض، ولكن أيضا تحسين مزاجه، وإعطاء الجمال الأنيق طويل القامة من الجسم.

4 والقلق والتوتر تخفيف

اليوغا هي ثابتة في العمل، والانتقال بطريقة ثابتة ممارسة الرياضة، يمكن أن يخفف التوتر العصبي العضلي. ووفقا لتقرير الخبراء، عند التهيج والقلق القطيع إلى العقل، والقفز بخطى سريعة لمدة 15 دقيقة، والعرق، ويمكنك تخفيف حدة التوتر، والاستقرار العاطفي.

5، وتعزيز الهضم، والنوم

الناس لا عرق والدم تشغيل بطيئا سوف تؤثر على الهضم، مما يؤدي إلى أكل ليست عطرة، وسوف تتأثر النشاط العصبي، مما يؤدي إلى النوم ليلا ليست عطرة. اليوغا يمكن أن تعزز إفراز غدة في الجهاز الهضمي، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي العادية، وزيادة الشهية، وتنظيم نشاط العصب، وتعزيز النوم ليلا.

6، وتقوية الذاكرة

تجربة تعليمية طويلة الأجل ل20000 طلاب المدارس المتوسطة الولايات المتحدة أظهرت أن الطلاب أخذ زمام المبادرة للعرق، والذاكرة، ويمكن تحسين تركيز بشكل كبير. غالبا ما تليها تمتد الجهاز التنفسي في الجسم، النشاط التفكير في الدماغ يصبح واضحا ومرنة، ويمكن القضاء عليها بشكل فعال التعب الذهني، وتعزيز التعلم والكفاءة.

7، وتحسين مناعة

من وجهة نظر الغرب، ويستخدم التعرق وظيفة فسيولوجية ل"تنظيم درجة حرارة الجسم،" لأن العرق، ودرجة حرارة الجلد يمكن أن تخفض بمعدل 4 درجات مئوية، ويمكن وصفها بأنها في الجسم الخاصة "تكييف الهواء". عرق الغدد أصغر أكبر ضرر مباشر في الحد من قدرة الفرق في درجة الحرارة، فإنه من السهل لجميع من البرد المفاجئ، مما أدى إلى السلطة في مأمن منخفضة.

8، السيطرة على ضغط الدم ونسبة الدهون

ارتفاع ضغط الدم هو ظاهرة نظرا لضيق قطرها الأوعية الدموية، من الصعب، يقتصر تدفق الدم ويظهر وحدة، ويمكن اليوغا التعرق توسيع الشعيرات الدموية، وتسريع الدورة الدموية، وزيادة الأوعية الدموية جدار مرونة، لخفض ضغط الدم. اليوغا على المدى الطويل يساعد على خفض نسبة الدهون في الدم عن طريق تخفيض الوزن، وذلك لتحقيق أساسي في استقرار ضغط الدم.

9، والوقاية من الأمراض المختلفة

واحد اليوغا في الأسبوع ثلاث مرات، كل ساعة ممارسة واحدة أو أكثر من الناس والعضلات والتنسيق لتعزيز قدرة الاستجابة في حالات الطوارئ، وكثافة العظام وقوتها هي أعلى بكثير من أقرانهم، صغارا أو كبارا، فإن الوضع كسر نادرة جدا بعد السقوط. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن اليوغا التعرق أيضا أن تكون فعالة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض الزهايمر، وسرطان الثدي وأمراض أخرى.

10، حتى أن الرجال أكثر جاذبية

وقال باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة رائحة عرق الرجال يمكن أن تجعل المرأة تشعر مزاج جيد والاسترخاء العقلي. اليوغا الرجل، وليس فقط لديه يصرخ جيدة اللياقة البدنية، لا تزال جثثهم تتدفق النوع من الغلاف الجوي رائعة المذكر - سحر المذكر، والعاطفة الجامحة، وأسلوب أنيق.