1. طريقة أبل التخسيس
أبل نفسها يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، يمكن أن تساعد في القضاء على البراز، وتأثير البوتاسيوم المدر للبول، حتى يتسنى للهيئة قد تكون النفايات المتبقية تفرز مع البول للمرضى، ولها تأثير مستحضرات التجميل.
ملاحظة: تفاحة حوالي 100 سعرة حرارية، على الرغم من أن الأيام الثلاثة يمكن أن يكون عدد غير محدود من أكل التفاح، ولكن معظم الناس باستعراضات تأكل فقط 2-3. وبالإضافة إلى ذلك، بعد ثلاثة أيام من تنفيذ هذه طريقة لانقاص الوزن، إلا أن أكثر الهضم، الأغذية الخفيفة مثل عصيدة أو أكل الخضروات، والسماح للالجسم على التكيف ببطء، المعدة إلا بعد الجوع المفرط، ومرة واحدة اتصال مع الغذاء عالي السعرات الحرارية، سوف تمتص السعرات الحرارية الزائدة ليس فقط زيادة عبء التهاب المعدة والأمعاء، وحتى تجعل الجسم أكثر سمنة من ذي قبل.
2. حساء الخضار طريقة لانقاص الوزن
بعد أي نوع من الخضار، ويضاف الماء 3 مرات المكون لتكون في الماء ليغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة 1 ساعة. حساء الخضار، ويحتوي على الكثير من حمام الماء من الألياف الغذائية، ويمكن علاج الإمساك، وتساعد على طرد المياه الزائدة في الجسم والفضلات، والحساء المعادن الذائبة أيضا العديد من الفوائد التي تعود على الجسم.
ملاحظة: في الحساء، ولكن أيضا أكل الخضروات حساء لأنها تحتوي على كمية صغيرة جدا من السعرات الحرارية. ولكن ليس لفترة طويلة، من المحتمل أن تسبب سوء التغذية.
3. الموز طريقة لانقاص الوزن
تحتوي فقط من 80 إلى 100 سعر حراري في الموز. إذا كان الموز وجبة بدلا من وعاء من الأرز، يمكنك تحقيق النتائج وفقدان الوزن، لأن هذا الأسلوب يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية اليومية 200-300 سعرة حرارية في يمتصها الجسم. وعلاوة على ذلك، والناس الموز لديهم الشعور معدة ممتلئة، ولكن أيضا غنية بالكالسيوم والفيتامينات، ويمكن القضاء على ظاهرة التورم.
ملاحظة: يجب أن تقوم أطباق استخدام ينبغي اختيار هذه الطريقة في التغذية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية الغذائية هو أفضل.
4. الطماطم طريقة لانقاص الوزن
على الرغم من أن الطماطم نفسه ليس له دور مباشر في فقدان الوزن، ولكن خصائص منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالألياف تساعد إزالة السموم، ويمكن أكل المعدة الممتلئة، وبالتالي تجنب فرصة لتناول الطعام الآخرين بطاقة عالية الطعام أو غير مباشرة تحقيق الغرض من فقدان الوزن. حيث وجبة يومية تناول الطماطم، تجدر الإشارة إلى أن كميات أقل من الملح وكمية أقل من السكر، وزيت الطهي، ويمكن الفاكهة تأكل فقط بين الوجبات. هل لديك مشاكل في المعدة، والناس يجب أن لا تأكل الطماطم بانتظام، حتى لا يسبب زيادة إفراز حمض المعدة، مما يسبب عدم الراحة. هناك الطماطم غير الناضجة مع الطماطم القلوية، قد يسبب دوخة أو الغثيان وغيرها من المشاكل، وليس للأكل.
ملاحظة: على الرغم من أن هذا الأسلوب هو ممكن، ولكن الطماطم حد ذاته تقريبا عن طريق المياه، بالإضافة إلى فيتامين C، ولكن ليس هناك الكثير من المواد الغذائية، وبالتالي فإن جبتين المتبقية خارج الطماطم وجبة وينبغي الالتفات الى المحتوى الغذائي.
5. طريقة الشعير رقيقة
الشعير وجود مدر للبول، إدرار البول، وغنية بالألياف، وشرب الشعير 7-8 أكواب من الشاي يوميا، أو تناول الأرز الشعير، عصيدة الشعير في الأطباق المطبوخة الشعير، يمكن أن تساعد في خفض الوزن.
ملاحظة: وحده تأكل كميات كبيرة من الشعير لانقاص وزنه، فإنه من الصعب أن يكون لها تأثير كبير، فمن الضروري مع النظام الغذائي والوزن، وممارسة التمارين الرياضية العادية مستمرة من أجل تحقيق النتائج وفقدان الوزن.
6. الكيمتشي طريقة لانقاص الوزن
تناول الكيمتشي حار حتى يتسنى للهيئة هو سهل للحرارة، لأن الفلفل الحار الكيمتشي يمكن أن يحسن من عملية التمثيل الغذائي داخل، والفلفل يمكن قمع الشهية له، ولذا فإن أفضل خيار قبل وجبة من الطعام الكيمتشي، ومكونات يمكن أن يكون وفقا لتفضيلاتهم الفردية.
ملاحظة: نظرا لالكيمتشي حار جدا وأكثر من ذلك، والفقراء وبالتالي الهضمي الذين لا يستخدمون هذه الطريقة لانقاص وزنه.
