الربيع في شهر مارس، ولادة جديدة، في حين تتمتع بجمال الربيع، جمالها ويمكن أيضا أن يؤدي لمس المناظر الطبيعية. شرط أساسي جميل هو العجاف، لا يمكنك الدهون في المشهد، أليس كذلك؟

رشاقته والساقين الدهون، ويصبح الخصر مستديرة، فقدان الوزن، ويمكن أن يكون كابوسا للجميع، يقول المثل، من قبل البذخ، من الترف إلى الاقتصاد، اعتاد أن يأكل البحر هو شرب يمكنك السيطرة أكل أقل والتحرك فمه، ويخاف على فهم القلب هو أقل من واحد في المئة. كيف يمكنني انقاص وزنه؟

ونحن نعلم جميعا أن يانغ زي هو صناعة الترفيه التحركات اليوغا المفضلة، ويانغ زي مكانة ولكن أيضا لأن المزيد والمزيد من مزاجه اليوغا، وقد برز عدد من النجوم في العديد من أوتاكو الغرض إلهة القلب، لذلك نحن اليوم يعطي التشطيب المفضل لممارسة اليوغا، وهذه مجموعة من الإجراءات لا تساعد فقط على مجموعة ترقية اليانغتسى بينغ يانغ زي مزاج الكمال، ولكن أيضا لها شكل الجسم هو أنيق منسق جدا، وهنا معا لمعرفة المزيد عن ذلك

1. شركة دولفين للطاقة الوقوف على اليدين واحد

الوقوف على اليدين دولفين، الدلفين هو البديل، وتحدثنا عنه اليوم شركة دولفين للطاقة، وأسلوب دلفين في الوقوف على اليدين على أساس المتغيرات من تغيير الاسم.

ولكن أسانا الطريقة في الأساس، هناك فرق كبير، لأن شركة دولفين للطاقة الوقوف على اليدين، أو وسيلة الجسم للدعم الذراع، والبديل اليوم، ولكن من خلال دعم الساقين الجسم على التوالي، الخصر إلى الدعم. هذه الممارسة تشكل الجسم يمكن أن يمنع هشاشة العظام، فتق القرص القطني، وتدريب قوة الأساسية، عضلات البطن قوية، وتعزيز الكتف، عضلات الفخذ، وتمتد في العمود الفقري والساقين على التوالي.

ممارسة الطريقة:

A. على غرار الجبل واقفا في منتصف إطار الباب، ساقيه على التوالي والوركين تقويمها الموقف، تمديد العمود الفقري واليدين على جانبي الجسم.

B. الركبتين، وجلوس القرفصاء، والركوع لدخول النمط، وثني الجسم واليدين إقامة، ورفع الوركين والذراعين على التوالي، وأصابع القدم، وساقيه على التوالي.

C. الساقين رفع ببطء الخروج من الأرض، ساقيه على التوالي، قدم ضد إطار الباب.

D. النخيل إلى الأمام، على مقربة من الباب الخلفي، وارتفاع الساق، كامل تمديد الاطار الخلفي يمتد، التي تعلق على قدم الباب، وكلتا يديه والأرض ببطء، وشبك معا في الصدر، وأصابع بعيدا، والحفاظ على أسلوب لمدة 30 ثانية، واليدين وضعت العودة إلى الأرض لدعم الجسم، ولكن أيضا قدم مرة أخرى إلى الأرض، والركوع بقية الظهر، وتكرار هذه العملية.

الوضعيات فعالية والاحتياطات:

يمكن الممارسين A. الدلفين مساعدة في الحفاظ على كثافة العظام والثقافة. تحسين هشاشة العظام والممارسين العظام لجعل أكثر قوة، وسهلة الكسر والخلع.

B. في الوقت الذي تساعد الممارسين لممارسة العضلات، والعضلات، ويساعد الجسم على مقاومة مع الجاذبية، بحيث عضلات الجسم والعظام في ضغط الدلفين، وإنتاج المزيد من الخلايا، وبالتالي تباطؤ فقدان العظام وتوتر العضلات.

C. هشاشة العظام الشديد لأن العظام هشة جدا، وممارسة هذه الوقفة، والمخاطر، والأطباء في حاجة إلى معلومات يا.

D. كسور الأخيرة، الاضطرابات الناس لا يستطيعون ممارسة.

E. الناس حاملا لا يمكن ممارسة.

F. الحائض لا يمكن أن تمارس.

G. أكل فقط لا يمكن ممارسة.

H. الدوخة، رئيس الجرحى لا يمكن أن يكون عمليا.

أبدا نمط مثالي، حتى ينجار الماجستير القول الفصل، له المثلث الخاص، وهناك العديد من المشاكل. تعلم كيفية الحوار مع الجسم، واليوغا تحرز تقدما كل يوم، وليس الكمال، والحفاظ على ممارسة سيكون النتائج!