هذه الورقة هو العمل الأصلي، الانتحال، والتعدي تقرير!

كبار السن، وبدأ كثير من الناس لاكتشاف الجسم انخفاض يونة، هيئة قاسية ميريديان ليس كما مرونة. واليوغا يمكن أن تحسن ميريديان الشيخوخة على نحو فعال.

مبتدئين اليوغا، وتبدأ من حاجة بسيطة لبدء العمل، وعندما يكون الجسم المرونة تدريجيا، ومواصلة تعزيز درجة من الصعوبة. اليوغا يمكن أن تجعل المزاج يصبح الهدوء، مسح خطوط الطول مع الدم، ويساعد على حرق الدهون أوه!

اليوم، أوصى الشحوم صغير تسعة اليوغا الأساسية، والحد من العمود الفقري، أمراض الكتف وتحسين مرونة الجسم مع التوازن، يمكن أن تساعد على النوم، وتعزيز تصريف القمامة، ويسمح لك لإبطاء سرعة الشيخوخة، للحفاظ على بشرة شابة!

وأوصى كل عمل تلتزم إلى 5-8 الأنفاس.

المواقف اليوغا 1، استدار

2 المواقف اليوغا، والتأمل اليابانية

3 أوضاع اليوغا، خطوة تمتد

الوضعيات اليوغا 4، V-نمط الكتابة

الوضعيات اليوغا 5، نوع القوس

6 اليوغا يشكل، على غرار الورك

7 أوضاع اليوغا، وجسر الورك

8 وضعيات اليوغا، على غرار تمتد

اليوغا يشكل 9 الكذب الامتداد الخلفي

عندما التدريب، تحتاج إلى إعداد حصيرة اليوغا، أوه، لا تكون قاسية على الأرض الباردة!

  مبتدئين زلة اتسع 10MM اليوغا حصيرة سميكة 36.90 متعددة الوظائف شراء حماية البيئة