كيف المدخنة هو الآن مشكلة من النساء، وقال الساق الأكثر صعوبة هي رقيقة، كل فتاة تريد أن يكون لها زوج من الأرجل نحيلة، لأنه الآن في أعين إلهة الرجال، كل لديها زوج من الأرجل نحيلة. اليوم تعليم صغير لك معظم نهج المدخنة سريع فعال، 8 وصفة صغيرة لمساعدتك نقول وداعا لأرجل سميكة صغيرة.

السر: العجل دلك

شقة على الساقين السرير، العجل على النخيل تقع بين اثنين من دوامة Roudong Roudong كل طرف حوالي 20 إلى 30 أضعاف القسم 1، أجريت المادة 6. هذا يمكن أن تعزز ارتداد الدم في عضلات الطرف السفلي، تقوية عضلات الساق.

سر اثنين: تأخذ حافلة على الدرج

عندما يكون الدرج، الساقين عقد الوقوف على التوالي، والساق الأخرى لاتخاذ الركبتين بالزيادة، عازمة بشكل إلى الأمام، الجزء العلوي من الجسم على التوالي، وإلى الأمام قليلا، والحافلات، والوقت، تراجعت الساقين الانتباه إلى أقصى حد ممكن، وهذه نقطة بين كلا القدمين قد تكون متباعدة الفضاء، ولكن عمودي على مركز الثقل يقع بين الساقين، ليست رخيصة، والجسم كله من قوة الجاذبية بالتساوي على كلا القدمين.

سرية ثلاثة: عصيدة الفول الحمراء

الصخور القلوية التي تحتوي على حامض، ويمكن تسريع الهضم الجهاز الهضمي، والحد من الإمساك، وتسريع التبول، والقضاء على تورم القلب أو أمراض الكلى تسبب، بالإضافة إلى تحتوي على السليلوز، والمساعدة على مواد فضلات الجسم تفرز، مثل الدهون والساقين فعالة، لذلك عادة كل الحق في المنزل في الوقت المناسب يمكن أن يكون أكثر من شرب مغلي الفاصوليا الحمراء عصيدة، رقيقة منتجات التجميل قديس.

سر أربعة: الكرفس

غنية بالألياف مع كربونات الكالسيوم ذات الطابع البلاستيك، الجسم يمكن بسهولة استيعاب، والساقين تتطلب يحتوي على مكملات الكالسيوم زيادة البوتاسيوم كافية لمنع انخفاض ذمة الجسم.

سرية الخامس: قدم

بعد العمل في المنزل يوم واحد، قد يكون الماء حوالي 40 درجة على أقدامهم، تولي اهتماما للموقف العجل المياه المغمورة، نصف ساعة نقع في الماء الساخن، الذي يساعد الدورة الدموية والمياه المبردة، والقضاء على أقل ذمة الجسم.

وصفة ستة: قرع القدم

مرة واحدة كل ليلة فقط قبل النوم، واليد في قبضة والتنصت بلطف أقدامهم، وبذلك يمكن أن تعزز الدورة الدموية في الجسم، وحكم على نحو فعال الأعضاء الداخلية من الجسم من السموم، ولكن أيضا للقضاء على التعب اليوم، الأوعية الدموية على نحو سلس وظيفة مطرح، وتعزيز الدهون الاحتراق، وبالتالي تفقد الوزن بسرعة.

سر السبعة: جريب فروت

فريدة من نوعها "سترات" مكون، حتى يتسنى للاستقلاب أكثر سلاسة، منخفضة السعرات الحرارية والمحتوى البوتاسيوم هو أعلى قليلة، ملكة جمال الساقين حريصة على الانضمام إلى صفوف الفاكهة، وأول طعم طعم الجريب فروت!

وصفة ثمانية: المشي

بعد العشاء يمكنك أن تجد الوقت كل يوم للنزهة، والمشي على الخط، كل 20-40 دقيقة على الخط، يساعد على الهضم، ليلة المدخنة أفضل وقت، والكثير من المشي وستجد الخاص بك قليلا أرجل سميكة تصبح ببطء إلى مرهف طويل ضعيف الساقين.

أكثر من ثمانية السر الصغير الذي يمكن أن تساعدك على فقدان الساقين الدهون الزائدة، ويصر على ذلك، يجعل من السهل أن نقول وداعا لأرجل سميكة صغيرة. وماذا في ذلك، وتأتي محاولة ذلك!

إذا لديك الرغبة في الميل إلى ومضة من البرق

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا الناس (yogaliren)

المزيد تدريس اليوغا، دروس في اللياقة البدنية، طريقة لانقاص الوزن