هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
ارتفاع الكوليسترول في الدم يصبح الحديثة الأمراض الصحية الشائعة، واضطرابات الدهون ولكن هل تعتقد الأجداد "براءة"؟
اليوم، أصبح ارتفاع الكولسترول الوضع الأصغر سنا على نحو متزايد. الشباب تفتقر الكولسترول، الدهون في الجسم، والدهون في الدم يعانون من زيادة الوزن.
معظم السبب الدهون الأساسية هي:
نسبة الدهون في الدم الإنسان خلايا الدم في جسم الإنسان أكثر من النطاق المطلوبة، عندما تتجاوز نسبة الدهون في قيمة معينة، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تجلط الدم، والحياة يسبب تهديدا أكبر.
لماذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
ومعظم السبب الأساسي هو أن لديك التدخين وإدمان الكحول على المدى الطويل، المستقرة، في حين أن النظام الغذائي غير المنضبط، وتناول الأطعمة الدسمة مع الكثير من السكر وعدم ممارسة الرياضة وأنت لا يمكن أن تنهار عملية الهضم في الامعاء في الوقت المناسب. لذلك ويرافق السمنة عادة عن طريق ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
كيفية السيطرة على ارتفاع نسبة الدهون في الدم؟ تعلم بعض الطرق التالية:
الأولى، وأكثر ممارسة
ممارسة الرياضة يمكن تسريع استهلاك الطاقة في الجسم، وفقدان الوزن. ولا سيما، والناس يعانون من السمنة المفرطة، المستقرة تجنب، يمكن ممارسة مزيد تسريع الدورة الدموية، واضحة الأوعية الدموية، ويكون لها تأثير جيد على تقليل نسبة الدهون في الدم.
الثاني، وشرب الكثير من الماء
خلال النهار والشراب والكثير من الماء، والحصول على كوب من الماء، كوب من الماء قبل وجبات الطعام يساعد في تقليل نسبة الدهون في الدم اللزوجة.
الثالث، والكحول
الكحول هو السبب في عرقلة عملية التمثيل الغذائي في الجسم من الأحماض الدهنية والأحماض الدهنية لا يمكن ايض، الكريكيت سيكون تركيب الدهون الثلاثية، وارتفاع الدهون في الدم من الناس لا ننصح الشرب.
الرابع، وتناول الأطعمة ارتفاع الكوليسترول في الدم
ارتفاع الكوليسترول في الدم مرتفعة جعل نسبة الدهون في الدم. النظام الغذائي، وتناول كميات أقل من الدماغ الحيوانية والكبد والكلى، وقذرة.
خامسا، وتناول ما يلي خمسة أنواع من المواد الغذائية لخفض الدهون الطبيعي!
1 الثوم
الثوم يمكن أن تمتد الأوعية الدموية، ومنع تركيب الكولسترول. أكل الثوم كل يوم، وضغط الدم، الدهون بعد شهر سيكون هناك انخفاض كبير أوه!
2، الفجل الأبيض
الفجل الأبيض هو جيد المكونات الخريف، وتعزيز مناعة وتعزيز إزالة السموم من الكبد، السكر في الدم، ويمكن أن تخفض ضغط الدم والكوليسترول في الدم. البدناء ينبغي أن يأكل خاص
3 البصل
تسارع البصل تسمح تجلط حل، تعمل على تقليص دور الدهون. يمكن أن البصل تليين الأوعية الدموية على نحو فعال، والحد من أمراض القلب وأمراض المخ أوه!
4، والفطر
الفطر كمية قليلة من الدهون، هو ضعف قاعدة ضعيفة الحمضية لا يمكن كسر ألياف السكاريد الفطرية، على وجه الخصوص، يمكن أن تمتص الدهون، يمكن أن الاستهلاك المنتظم يقلل من امتصاص الأمعاء للكولسترول، يمكن أن تخفض الكولسترول، ويخفف ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ومنع تأثير الإمساك.
5، الزعرور
يمكن أن الأحماض داخل تحلل الدهون الزعرور تليين الأوعية الدموية بشكل جيد، ومنع الكوليسترول في الأوعية الدموية الذين تقطعت بهم السبل، والسماح للناس بالعودة إلى وضعها الطبيعي ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم. بعد العشاء يمكنك أن تأكل قليلا، ودور تثمر كبير.
توصي نسبة الدهون يمكن قياسها، فإن النظام الغذائي الموصى الوصفات المقاييس الذكية:
جداول الدهون في الجسم الذكية قياس الوزن حركة الدهون في العضلات APP المشورة الغذائية شراء 99.00
