هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
لماذا المزيد والمزيد من الرجال مثل لساقه الممارسة؟
لأن الساقين يمكن أن تمارس:
1، وتحفيز هرمون التستوستيرون في الجسم الحي إفراز
2، في حين يسمح الطرف السفلي خط نمو العضلات
3، وتعزيز المتفجرة في الجسم
4، والسماح ساقيك الشيخوخة
البالغ من العمر 50 عاما 5، قويا كما كان 30 سنة، أصبح المذكر
6، وتعزيز القتال الخاص بك
7، لتعزيز سحر الذكور
يمكن وصف فوائد ممارسة الساق كما عديدة.
إذا كنت لا تولي اهتماما وثيقا إلى الساقين التدريب، وغيرها من الأسف القديم بعد فوات الأوان أوه!
ثم ساقه فقط ممارسة في الصالة الرياضية لممارسة ذلك؟
بالطبع لا.
الساقين هي مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم، وأربعة عضلة العضدية هي معظم عضلات الساق الهامة. عند تنفيذ معدات التدريب الوزن الساق، وأثر سوف تكون أكثر وضوحا. ولكن إذا كان هناك أي شروط الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، ثم رفع الأثقال في المنزل يمكن الساق اليد تأثير معين.
حركات الساق الممارسة العملية، القرفصاء هو أفضل عمل الذهب.
الحديد سواء القرفصاء، القرفصاء أو الوزن الساكن هو لتمكنك من زيادة جاذبية من واحدة من العمل من الذكور.
أسهل الساق في أسلوب التدريب المنزل هو أن تفعل 100 يجلس القرفصاء في اليوم، وبالطبع لا ندعو لكم الانتهاء من مرة واحدة، ولكن ينقسم إلى مجموعات لاستكمال 5-8.
والعمل هو الطعنات الذهبية الثانية.
مع عدد من وسائل ممارسة مع القرفصاء هو نفسه.
متى ممارسة الساق لرؤية النتائج؟
حوالي 1-2 أشهر سوف تجد أن تتعزز اللياقة البدنية، والساقين قوية، و2-3 أشهر في وقت لاحق تجد نفسك القتال زيادة.
إذا لم يكن الرجال يريدون خفض الحدود القصوى الشيخوخة السريعة، إذا كنت تريد أن أقرانهم الرقم لا يزال نشاطا وحيوية، لذلك من الآن يكون على مكافحة الشيخوخة تدريب الساق ذلك!
مبتدئين زلة اتسع 10MM سميكة حصيرة اليوغا متعددة الوظائف البيئية 39.00 شراء
