هناك أعمى لانقاص وزنه، وعلى الأرجح إلى الوقوع الأبيض. إذا كنت تعتقد أن هذه الأكاذيب خمسة فقدان الوزن، ويجعل لكم حقا "Yuejianyuefei"!
كذبة 1: وجبة الفاكهة لانقاص وزنه
كم من الناس حاول وجبة التفاح يرجى رفع يديك! حاول أكل المواد الغذائية الضرورية التي لا تأكل اللحوم، وأكل التفاح كل يوم من الجوع أو أكل الخضروات يمكن انقاص وزنه؟ الجواب هو نعم!
ولكن ما هي الآثار الجانبية هو؟ نظرتم شاحب، وليس روح حيوية، ولكن أيضا الشعر الطويل جدا، المزاج، والتهيج، وفقدان الذاكرة، لا يأتي عمة. وعند استئناف اتباع نظام غذائي عادي، والدهون مثل الوقوع في الحب معك بشكل عام، ماسة طويلة أن أعود، دموعك.
المحتوى الغذائي من الفواكه بسيط نسبيا، لا تأتي لتعويض الأرز واللحوم داخل التغذية. على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية أبل، آه المغذيات ولكن ليس بما فيه الكفاية، عندما يفتقر الجسم بعض العناصر الغذائية، وسوف تعيق معدل الأيض الطبيعي في الجسم. كنت في حاجة الى مزيج معقول من المكونات، ومراقبة الحرارة، بدلا من الحمية الغذائية واحد.
الأكاذيب 2: لا يتناولون وجبة الإفطار بسرعة رقيقة
بعض الناس تخطي وجبة، وجبة الإفطار لتجاهل، ويعتقد أقل من السعرات الحرارية لانقاص وزنه. ولكن، كما تعلمون، بعد ليلة من النوم، ومعدل الأيض الجسم منخفضة خاصة في ولاية الصيام، وخاصة انخفاض نسبة السكر في الدم. هذا وقت الإفطار يمكن أن تساعدك على تحسين معدل الأيض، استقرار نسبة السكر في الدم، إلى الدوار تجنب.
لا يتناولون وجبة الإفطار، ثم كنت إضاعة الفرص لتستهلك عدة ساعات من حرارة الجسم. أيضا ممكن بعد ظهر الجوع يأكل جدا والشرب، ومطاردة النتيجة عكس ذلك. وجبة الإفطار يمكن تناول بيضة، كوب من الحليب الخالي من الدسم Jiamai قطعة، يمكن أن تساعد الطاقة ببطء، مع توفير كفاءة، مما يسمح للجسم على الاستمرار في حرق الدهون أوه، لماذا لا تفعل ذلك.
كذبة 3: يمكن أن حبوب الحمية خفض وزن الجسم
مكونات حبوب الحمية هل تعلم؟ 80 من المكون ملين، وهذا هو، لأنها تتيح لك الإسهال، وترك جوهر الدهون في جسمك منخفضة الدهون. لا يوجد دليل علمي، ولكن ما هي حبوب الحمية يمكن طرح الدهون في الجسم بشكل فعال بالنسبة لك، لذلك كل أنواع الحيل توصف حبوب الحمية على الانترنت = الطب كذبة. تناول الكثير من حبوب الحمية، ويصبح الجهاز المناعي منخفضة وسهلة للحصول على المرضى، ووقف حبوب الحمية، وسوف تكون الدهون بشكل أسرع.
كذبة 4: التدريب الوزن تصبح العضلات أنثى
الوزن التدريب هو العتبة النفسية من الفتيات الصينيات أن يسمحوا لأنفسهم أن تصبح الحديد شد العضلات وامرأة أجنبية رهيبة جدا. ومع ذلك، هو ضرب الواقع تماما وجهه. إذا كانت العضلات من السهل جدا لممارسة بها، وهناك الكثير من الرجال المتشددين صالة ألعاب رياضية ولتسوية هذا، يطلب منها أن هناك العديد من الناس المشورة بشأن كيفية تدريب العضلات، وزيادة العضلات كيفية الخروج من عنق الزجاجة ذلك؟
هرمون التستوستيرون في الجسم 20 مرات أكثر من النساء، من الإنصاف أن نقول العضلات أسهل لممارسة أكثر من النساء. مدى قوة المرأة من الرجال، التستوستيرون هو الحد الأدنى، وبالتالي ممارسة معدل سرعة العضلات الكبيرة قد تكون منخفضة ومنخفضة.
فلماذا تفعل الفتاة التدريب الوزن؟ في لتتمكن من الحفاظ على العضلات قدر الإمكان، من أجل تحسين كفاءة التمثيل الغذائي، ولكن أيضا يسمح لك لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الدولة الفتية.
كذبة 5: سوف نباتي فقط تكون قادرة على العجاف
ترك الطعام Hunxing مثل اللحوم، وسوف تفقد الوزن ذلك؟ حتى الخنزير الذي المنطق الذهاب؟ نباتي أيضا إيلاء الاهتمام لكمية من وجبة إذا كنت تقتل 2 الأطباق من الأرز، واثنين من الخضروات، وجبة أسفل كمية من السعرات الحرارية من الشخص العادي أكثر من، كيف يمكنك فقدان الوزن أيضا. بالإضافة إلى تنويع النظام الغذائي ولكن أيضا للسيطرة على الحرارة، والحد من السعرات الحرارية من الدهون في السكان السيطرة يوما بين 1300-1500 سعرة حرارية، يمكن أن تساعدك على نحو فعال خفض الوزن.
يوصي الدهون في الجسم ويمكن قياس المقاييس الدهون:
جداول الدهون في الجسم الذكية قياس الوزن حركة الدهون في العضلات APP المشورة الغذائية شراء 99.00
