مرحبًا بالجميع ، أنا تشانغ دالي ، أول طاهي ، انتبه لي ، وعقد ثلاث وجبات يوميًا على لسانك أنت وعائلتك ، واجعل حياتك أكثر لذيذًا.
لا غنى بالطبع عن الأطباق الموسمية لشهر مارس بصفتها وضع "ج" من تون. والآن قامت شجرة تون بإخراج براعم الطهي ، وهي مغذية ولذيذة على حد سواء. وبسبب روائحها الفريدة الفريدة ، سيفتن بها الكثير من الناس. .
بالطبع ، إذا كنت تريد أن تأكل الكاجون الطازج ، فيجب عليك أن تبدأ بتناوله الآن ، لأن الكوبون أفضل فقط قبل المطر في مطر الوادي. بعد مطر الوادي ، سيكبر تون ، يصبح الطعم أسوأ ، وستكون القيمة الغذائية تخفيض كبير ~
هناك العديد من طرق الكارتون ، واليوم سوف أشارككم ممارسة صنع الكوبون الممزوج مع التوفو الذي ليس دهنيًا جدًا. إنه أبسط من البيض المخفوق مع الكوبون. الأصدقاء الذين يحبون الطعام سيجربونه معًا.
وصفة بسيطة
المكونات: أوراق الكراث ، الكراث ، التوفو
التوابل: ملح الطعام ، نودلز الفلفل ، السكر
الخطوة 1
تحضير 400 جرام من التوفو القديم ، مقطعة إلى شرائح سميكة ، ثم تقطع إلى مربعات صغيرة ، وتوضع في طبق ، وتحضر حفنة صغيرة من براعم أوراق تون ، وتوضع في وعاء وتوضع جانباً ~
الخطوة 2
نقوم بغلي أوراق التوفو والتون بشكل منفصل ، ونغلي الماء في الوعاء ، ونضيف ملعقة من الملح (تستخدم لزيادة مذاق المكونات الأساسي) ، ونفتح النار ونغلي الماء. بعد غليان الماء ، أضف كتلة التوفو وتغيير إلى متوسط قم بالطهي لمدة دقيقتين على النار لجعل التوفو ساخنًا بالتساوي.
بعد دقيقتين ، أخرج التوفو وضعه في طبق ، وبعد غليان الماء مرة أخرى ، أضف أوراق الكارتون واغسل الماء لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.
الخطوه 3
يتم قطع أوراق تون على لوح تقطيع وتوضع في وعاء.
قطعتان من البصل الأخضر ، مقطعتان إلى بصل أخضر ، وأوراق تون في وعاء لزيادة رائحة البصل الأخضر.
انضم مرة أخرى 2 جرام من ملح الطعام ، 3 جرام من نودلز الفلفل الحار ، 1 جرام من السكر طازج ، لا أحب تناول الطعام الحار ، يمكنك إزالة الشعرية من الفلفل الحار.
أضف ملعقة أخرى من زيت الطهي إلى الوعاء وأطفئ الحرارة عندما تكون ساخنة بنسبة 60.
ثم يسكب الزيت الساخن في الوعاء الصغير لتحفيز رائحة أوراق الكراث والبصل الأخضر ، ثم يحرك بملعقة لتذوبه.
أخيرًا ، صب الصلصة المحضرة بشكل متساوي على التوفو وقدمها على الطاولة.
حسنًا ، هذا التوفو مع التوفو جاهز وبسيط ولذيذ ومغذي ، جربه في المنزل عندما تكون حرًا.
الملخص
يمزج Toon مع التوفو ، وهو مكمل غذائي لجميع أفراد الأسرة ، وله تأثير على إزالة الحرائق ومكملات الكالسيوم ، وهو مناسب للعاملين في المكتب والطلاب الذين يتعرضون لضغط مرتفع ويسهل غضبهم.
أوراق تون غنية أيضًا بالفيتامينات E و C. بروتين الصويا في التوفو مهم بشكل خاص للنساء ، وهو أيضًا طبق طبيعي للتجميل والجمال.
إذا كان لديك طرق واقتراحات مختلفة ، يرجى ترك رسالة في منطقة التعليق ، شكرًا على المشاهدة ، إذا أعجبك مقالنا ، فيرجى المساعدة وإعجابه وإعادة توجيهه ، يرجى الانتباه إلى الشيف الأول ، سنراكم في المرة القادمة
