2.90 من الناس لديهم تلتزم لممارسة البرنامج، ولكن في النهاية 20 فقط من الناس ثابر.
3. زيادة من 1 كجم من وزن الجسم في الجسم سوف تحمل أكثر من 10 كيلوغراما من وزنه عند تشغيل، وبالتالي فإن الوزن هو قاعدة كبيرة جدا من الناس، وليس مناسبة للتشغيل، وسوف تكون تحت الركبة المزيد من الضغوط في الوقت الحالي.
4. أقوى عضلة في الجسم هي قلب كل ذلك الوقت في الألعاب الرياضية، وبالتالي الأقوى.
قد تكون الدهون في الجسم رقيقة أيضا المفرط، على الرغم من أن الجسم BMI كتلة أخف وزنا، ولكن الكثير من الدهون الحشوية، مما يؤدي إلى الإفراط في الدهون في الجسم، تشكل خطرا صحيا على الأعضاء الداخلية.
6. كل 1 كغم من عضلات الجسم إضافية، فإن عملية التمثيل الغذائي زيادة 110 السعرات الحرارية اليومية المستهلكة، حرق السعرات الحرارية النوم العضلات وذلك هو أيضا كبير جدا.
7. عدم تناول الطعام، اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن هو أخطر. قد يكون اتباع نظام غذائي فعال في غضون أسبوع أو اثنين، ولكن سوف يؤدي إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائي في الجسم، من السهل أن تنتعش وتصبح أكثر بدانة.
التلويح سوف تزيد بنسبة 20 من السعرات الحرارية المستهلكة 8. على التوالي، وذلك في حلقة مفرغة، لا مسند الذراع.
9. رطل من السعرات الحرارية من الدهون حول 3500 سعرة حرارية في اليوم، يستطيع الجسم استقلاب 1600-1800 سعرة حرارية. الدهون ليست التنفس لتناول الطعام خارج، ولكن نظرا للدهون الجشع على المدى الطويل.
10. الألفة والمحبة ممارسة الرياضة، ونصف ساعة تستهلك 200 سعرة حرارية، أي ما يعادل الركض لمدة نصف ساعة.
