المكونات

 

الهندباء

 

300G

 

طحين

 

80G

 

دقيق الذرة

 

50G

 

فلفل افرنجي

 

1G

 

 زيت الفلفل الحار كمية المساعد من كمية الخل 20G 10G الملح والثوم من زيت السمسم

 [المأكولات]، على البخار ناحية الهندباء الهندباء ممارسة 1 اختيار نظيفة

2 فلتر للتخلص من الماء الزائد، لذلك لم يكن لديك الكثير من المياه السطحية

3 إضافة الدقيق ودقيق الذرة جائع قليلا البهارات. وإضافة القليل من دقيق الذرة مبعثرة الطعام على البخار، وسوف لا تلتصق ببعضها البعض

حسنا، دعنا ميكس 4 سطح الطبق يمكن أن تلتصق طبقة رقيقة من الدقيق، وليس الكثير من الطحين

5 على الغطاء قفص كان الماء المقطر 8 دقائق

6 الخضار على البخار عموم الفور شنقا مفتوحة، لا الحساء، أو تغميق، لتبدو جيدة.

المهروسة 7 الثوم مع الملح

8 الخل وزيت الفلفل الحار وزيت السمسم المضبوطة العطر في عصير تغذية الاستعداد

شنت 9 الهندباء على البخار وعاء، ومزيج صب تغذية بالتساوي عصير