شخص واحد الشعير الأرز المطبوخ الكينوا (الكينوا + I هو مزيج من الأرز) التي هي حرة

اليقطين شرائح، ويرش القليل من الملح (أضفت أكثر من نقطة شريط عائلة الكرنب)، بالإضافة إلى 230 الكرز الطماطم فرن خبز لمدة 15 دقيقة (I قطع رقيقة بسبب ضيق الوقت في الصباح قليلا أسهل لقطع رقيقة المطبوخة الوقت تحديدا كنت لا أرى أي أكثر من مشوي مطبوخ لفترة من الوقت)

1 الخضار تصفى وتقطع إلى أقسام المياه المفتوحة الساخنة لفترة من الوقت (تعتمد فقط على تفضيل شخصي والمكونات الثلاجة). 2 لحم البقر أمامنا لا بأس به من الهالوجين حر في استخدام بهم آه تريد الخاص لأكل لحوم الدجاج المشوي يمكن أو مسلوق ذهب على الخريطة

متجر على أوراق الخس وعاء (لشعور حفل) وضع الكينوا Maifan اللحوم والخضروات حتى يخلط قليلا

وأخيرا، وضعت القرع والطماطم الكرز