أولا اغسل كل الفاكهة "الخضروات" وقم بتصفيتها وتجنيب البكر وقطع نصف البرتقال قشر وقطع شرائح الخيار والأفوكادو عادة ما يأكل شخص واحد من الأفوكادو. من الأفضل استخدام نصفه ونصفه نصف.

قطع صدور الدجاج إلى قطع

أضيفي القليل من الفلفل الأسود ، ونبيذ الطبخ ، وصلصة الصويا الطازجة ، واتركيها لمدة 15 دقيقة

اصنعي الأفوكادو أثناء تتبيل الدجاج ميلك شيك ضعي الأفوكادو في الخلاط وأضيفي 170 مل من الحليب ، اخفقيه معًا فقط

في إعداد زيت وعصير الخل ، 8 غرامات من الخل ، أضف 3 غرامات من زيت الزيتون ، 1 غرامًا من حبوب الفلفل الأسود ، كمية معينة من الملح ، يمكنك عصر عصير الليمون.

استخدم مقلاة لبدء قلي صدور الدجاج ، ولا يوجد زيت في القدر الساخن.

عندما تشعر أن عصير صدور الدجاج يتدفق ، اسكب الحساء في الوعاء المتبل لجمع العصير

وأخيرًا ، استخدم المقص لقص صدور الدجاج ، حيث تغير لون اللحم من الداخل ، يمكنك رؤية العصير ، اكتمل صدور الدجاج الطرية والعصرية

ثم امزج كل شيء معًا ، اسكب القليل من الزيت وصلصة الخل المصنوعة من قبل ، لا تصبها كلها

صدر الدجاج طري للغاية ومزيج من صلصة الزيت والخل والأقحوان المر أيضًا لذيذ جدًا ، كما أنه سهل التحضير ، يمكنك تتبيل صدر الدجاج في الثلاجة مسبقًا وتناوله مباشرة عند تناوله في اليوم التالي.