"الهليون الغنية بالمغذيات، شعبية جدا مع الناس مثل، مثل الهليون والسبب الشخص هو الممارسات البسيطة التي كتبها الهليون الطازج الماء المغلي ببساطة، المغلي، المقلية، سلطة جيدة جدا، وهذه المرة ، وأنا المقلية الهليون والجزر معا، يمكن القول ركوب معا هذه المكونات اثنين من التغذية إلى أن الضعف، لأن الجزر غنية بالعناصر الغذائية، والمعروفة باسم "الجينسنغ قليلا"، وببساطة الهليون المشوي ما تستطيع، ولذيذ ، هناك الأذواق الحلو ". المكونات
إكسسوارات
- ملح قليلا
- ثوم 2
- نفط كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 لإزالة شراء الهليون القديم أسفل الظهر جزء ونظيفة، واتخاذ كمية مناسبة من الماء وتصب في وعاء، وبعد الغليان، إضافة القليل من الملح وبضع قطرات من الزيت، ثم يضاف الهليون الماء المغلي لمدة دقيقة. -
2 المغلي على بعد سمكة خارج الماء الهليون باردة جدا، ثم تقطع إلى قطع صغيرة. -
3 الجزر غسلها، مقشرة ومقطعة إلى سلك سميك. -
4 وعاء في كمية من النفط، إضافة الثوم نكهة انفجار. -
5 الجزر تثير معا في متجانس. -
6 معا في الماء والهليون ثم المقشر. -
إضافة قليلا بعد سبعة يحرك لهم بالتساوي مع الملح حسب الذوق. -
يمكننا إيقاف بعد 8 يقلب جيدا. -
9 لذيذ، مغذية الهليون المشوي على ما يرام.
نصائح
1، إضافة القليل من الملح وتبييض الهليون عندما بضع قطرات من زيت، هو جعل اللون الهليون الأخضر أكثر. 2، المقشر المياه الهليون لإزالة وكان الماء البارد فورا، والهليون تعامل حتى يكون أكثر هشاشة.
