"هذا الإفطار الجمال سحق لفقدان الوزن، ولكن أيضا لمكتب OL. جدا في وقت متأخر لتناول وجبة الفطور في المنزل، وهذه يمكن أيضا أن تكون للمكتب، وتوفير توفير أعلى مستوى التغذية، وانخفاض السعرات الحرارية. يأكل قليلا مثل هذا النوع من عجينة السمسم طعم لاذع أوه! " المكونات
إكسسوارات
عبء
- وجبة بذر الكتان كمية مناسبة
- دقيق نخالة القمح كمية مناسبة
- نكهة طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البيض فوز تقف من أجل السماح للجميع رؤية أكثر وضوحا مع وعاء كبير. في الواقع، والكأس الأكثر ملاءمة. -
2 دقيق الشوفان، وبذور الكتان وجبة، القمح مسحوق النخالة جاهزة للاستخدام -
صب الماء المغلي ويغلى 3 البيض للضرب واللكم البيض. -
4 الحبوب وجبة بذر الكتان، نخالة القمح، البيض وسكب أثار. البيض الأحمر ويمكن أن يكون الهدف من حمض المعدة لديها أيضا بعض المساعدة. -
5 عادة أنا دائما تأخذ كوب من لكمة، وتناول الطعام وقت أكثر ملاءمة. أكل عموما كوب قبل 09:00، 09:00 حتي 00:00 أكل بين تفاحة وبعض التواريخ بين وجبات الطعام. هذه قيمة غذائية عالية جدا لذلك!
