130 غرام من الأرز والسوشي إعداد الكينوا 20 غراما، غسل 2 مرات الأرز المسلوق والأرز المطبوخ والسوشي الخل، إضافة السكر وتخلط جيدا، بقي واقفا لنسخة احتياطية
كان الجزرة مقطعة إلى شرائح رقيقة 2، يغلى الماء الساخن قبالة الطلاب البديل
3 البيض المخفوق، وغير لاصقة فرشاة النفط الصغيرة
صب نصف خليط البيض هزة صغيرة بالتساوي بلطف
المقلية المقلية أقل قليلا سطح الجانب Zaifan
قطع الخيار إلى شرائح رقيقة، وينضب النفط التونة داخل
بعد النفط ينضب المعلبة التونة الهريس
أول الاغطية البلاستيكية باهظة على ستارة السوشي
نوري وضع
على نوري مغطاة المطبوخ بشكل موحد الكينوا Maifan، حسنا. . لا يهمني هذه النقطة طبخ الأرز الرطب
ومن ثم تغطيتها مع نصف علبة من التونة المهروسة، لا يبقى متجر قليلا على القمة، بحيث عندما طوى حشو سوف لا تجاوز
إلى جانب وجود البيض المقلي
على رقاقة للمساعدة في نشر طبقة من البيض سلطة خلع الملابس (جزيرة ألف خلع الملابس شخصيا أشعر أن طعم أفضل، ولكن انتهى في المنزل، لذلك هذا يمسح الحلو) وضع الخيار والجزر والفجل السوشي بهار
وسائل السوشي الستار في لفة ثم تقطع إلى 2 سم سكين واسعة لفة السوشي السوشي
لذيذة وصحية التونة الكينوا لفة السوشي على البئر
