"الأضلاع لديها ما عدا البروتين والدهون والفيتامينات، كمية كبيرة من فوسفات الكالسيوم، مطاط العظام، المخاط العظام، إلخ، يمكن أن توفر الكالسيوم والكبار. الأضلاع الغنية بالبروتين والدهون، وتوفر بروتين الجودة والأحماض الدهنية الأساسية يمكن أن تستكمل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم البشري. الناس إلى منتصف العمر وكبار السن، والعقبات الدقيقة، الكولاجين في أضلاع لحم الخنزير يمكن أن تكون التقلبات الدقيقة، وبالتالي تحسين أعراض الشيخوخة، تلعب مكافحة الشيخوخة ". مادة
- المعكرونة 50 غ
- ضلع 200g.
- طماطم 2.
- بيضة 2.
- بروكلي 30g.
- فطر 20g.
مكملات
- القفلوط الكراث الأندلسي 5G.
- زنجبيل 5G.
- ثوم 5G.
- فلفل 3G.
- الينسون 3G.
توابل
- نفط 0.5 ملعقة
- فرن 1 ملعقة طعام
- السكر 1 ملعقة طعام
- ملح 2 ملاعق
- MSG. 0.2 ملاعق
- ذكاء المذاق
- يطبخ حرفة
- نصف ساعه استهلاك الوقت
- عادي صعوبة
-
1 أضلاع ضلوع طازجة غارقة لمدة نصف ساعة لإزالة الدم، وغسلها، تغلي الماء في الأضلاع ووضع نبيذ الطبخ لإزالة الزيت والشوائب، وسوف تضيع أضلاع الماء على الفور في الماء البارد. يتم وضع البليت في وعاء لإضافة كمية مناسبة من الماء إلى الزنجبيل الفلفل المثمن. -
2 إعداد المواد الخام المعكرونة المسلوقة والأضلاع والطماطم والبيض والبروكلي والفطريات. -
3 طماطم قطع إلى قطع صغيرة من القطع الصغيرة. -
في 4 وعاء، صب النفط وأضف الثوم البصل الساخن. -
> 5 أضف طماطم لتحريك فراي. -
حساء سميكة مع حساء في الطماطم. -
7 أضف كمية مناسبة من الماء وحساء عالية. -
8 ضع الأضلاع والفطريات لطهي الطعام لمدة خمس دقائق. -
يتم إحضار 9 حساء إلى زهرة البيض في الملح و msg. -
10 صلصة حساء ورش أخيرا مع كزبرة جديدة. -
يتم وضع 11 المعكرونة في الحاوية والبروكلي يتظاهرون على الشعرية ثم حتى الحساء جيد جدا. -
12 من الرائع أن تتطابق مع ملفات تعريف الارتباط الصغيرة والفواكه. -
13 مداخل السطح لا تضيع. -
14 الأضلاع غير قادر حقا على التعبير عن المأكولات اللذيذة. -
15 وجبة إفطار مغذية تجلب لك حياة أفضل لنفسك.
نصائح
بالإضافة إلى البروتين والدهون والفيتامينات، تحتوي أيضا على كمية كبيرة من فوسفات الكالسيوم ومطاط العظام ومواطن العظام، وما إلى ذلك، يمكن أن توفر الكالسيوم والكبار. الأضلاع غنية بالبروتين والدهون، وتوفير البشر مع بروتينات عالية الجودة والأحماض الدهنية الأساسية، يمكن أن تكمال العناصر الغذائية المطلوبة لجسم الإنسان. يمكن للأشخاص في منتصف العمر، العقبات الدقيقة، الكولاجين في الأضلاع لحم الخنزير أن تكون الجرافة الدقيقة، وبالتالي تحسين أعراض الشيخوخة، ولعب مكافحة الشيخوخة.
