يتم غسل دقيق الشوفان الخام 25 جم الذي يتم شراؤه من السوبر ماركت ووضعه في الوعاء

اسكب الحليب ، إليك حليب منغنيو كامل الدسم الصافي ، الأصدقاء الذين يريدون إنقاص الوزن يمكن استبدالهم بحليب خالي الدسم

عادة ما أحدد موعدًا قبل الذهاب للنوم في المساء ، وأختار عصيدة BB لمدة 1.5 ساعة ، ويمكنني شرب العصيدة في الصباح.

هذا منتج نهائي ولكنه سميك

هذا هو الفطور الذي حضرته اليوم نصف صلصة طماطم ونصف عجينة من الفاصوليا الحمراء محلية الصنع على ليبا كبيرة ولحم خنزير ووعاء من العصيدة ووجبة إفطار مثالية perfect