"هذا هو إنتاج بسيطة وموفرة للوقت طعام الإفطار، وجبة سهم. المغذيات الغنية والحرارة الدافئة لتبخير وعاء من العصيدة في الصباح، وفتح الحارة، والقلب الدافئ والمعدة. تحسين الممارسة، أكثر ملاءمة وبسيطة ولذيذة. في حين لا تستخدم الأرز المكونات الحلوى، ولكن مع عدد أقل من المكونات ووقت أقل لجعل بودنغ الأرز وطعم مماثل. اللياقة البدنية، وفقدان الدهون، وتعزيز الشبع والصحة والجمال وحصة اختيارية. " المكونات
- دقيق الشوفان الخام كمية مناسبة
إكسسوارات
- تواريخ كمية مناسبة
- الفول السوداني الخام المجفف كمية مناسبة
- سمسم كمية مناسبة
- حبيبات السكر الأبيض كمية مناسبة
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 مواعيد جاهزة، الفول السوداني الخام في الاعتدال. مواعيد مع مواعيد حمراء صغيرة -
2 مواعيد الثلثين، وقطع واحد إلى أربعة أجزاء، واحد ثالث خفض غرامة، والفول السوداني قصفت -
تمت إضافة المجلد 3 وعاء ما يقرب من 4-5 مل الشوفان الخضراء، مضيفا الفول السوداني، وقطع كبيرة من الحبوب من التمور. الصحة الشوفان محلات السوبر ماركت، وشبكة الإنترنت لديه بيع بالجملة. غير المطبوخ دقيق الشوفان، ومطاطية خالية من الذوق. -
4 غسل الوقت، الماء المصفى -
5 وعاء وذلك بإضافة الماء الساخن والماء مع نسبة حجم 3 المكونات: 5، في باخرة 15 دقيقة تبخير SAIC -
6 لا ووك والمقلي صغيرة السمسم النار فحم الكوك النفط إلى الأصفر الشاحب، مع لمسة لنكهة -
7 تقلى البديل السمسم سحقت قليلا -
بعد 15 دقيقة 8 تبخير الشوفان وأضاف عالية ووك الحرارة 1-2 دقائق. -
9 في وعاء مرة أخرى، وأضاف بذور السمسم سحقت، المفروم مواعيد أقراص، وكمية مناسبة من السكر، مزيج -
10 الاستهلاك، وعاء صغير تعبئتها، في حين دافئة لتناول الطعام أكثر عطرة
نصائح
1. الشوفان أولا على البخار وطهي الطعام، وعلى ما يبدو المزيد من الخطوات، في الواقع أكثر ملاءمة ويوفر الوقت. 2. طبخ دقيق الشوفان احتياجات المتفجرات الغليان تجاوز حارس المباشرة، وتكاليف الطاقة، على البخار لا تخافوا. وعاء العائدة، لعموم الاتصال الشوفان مباشر مع ارتفاع في درجة الحرارة عندما شعر بالتعب أكثر العطر. 3. إثارة الحاجة السمسم عبق قليلا سحقت، ولكن طعم، ولكن لا يمكنك طحن كسر جدا، وسوف يكون متحيزا رائحة سميكة جدا متعب. لا يمكننا وضع أكثر من اللازم، متعب بسهولة. طالما هناك كمية صغيرة من البخور السمسم على الخط. 4. حلاوة من السكر، في الواقع، بدلا من التفاح المفروم جزيئات العطر أكثر لذيذ. 5. قطع العناب، والمزيد من النكهة. 6. الشوفان على البخار، وتسخين المياه وقتا أقل. لا أحب سميكة جدا، وزيادة نسبة المياه. 7. مواعيد مع مواعيد الحمراء الصغيرة، والحلو أثقل، وأكثر سمكا طعم العناب والتمر الأحمر، فإن الجلد يكون من الصعب بعض الشيء، والجلد المر.
