الخطوة 1
إعداد المواد
الخطوة 2
البيض على نخب القمح الكامل الطقوس الجانبين
الخطوة 3
الحرارة تدفقت 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة
الخطوة 4
تقلى حتى تصبح ذهبية اللون على جانبي نخب
خطوة 5
نخب قطع الى قطع صغيرة تتناوب
خطوة 6
قطع الهليون في النصف، في وعاء طهي
خطوة 7
الخيار مكعبات والطماطم، وقطع في نصف
الخطوة 8
نخب والخيار والهليون والطماطم في وعاء، يضاف 1/4 ملعقة ملح، نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من الخل وتخلط سلطة
الخطوة 9
في طبق
الخطوة 10
صب اللبن، إضافة الزبيب، بذور عباد الشمس، ومسحوق الكمون يمكن رش
الخطوة 11
المنتج النهائي
