"جيني حساسية صيد التونة باستخدام الأمعاء من السحيقة الجاحظ المحيط الهادئ التونة بطن سمكة كبيرة، سوريمي ثمانين في المئة وفقا لنسبة اللحوم وعشرين في المئة وضعت من الأمعاء، وقطع، والأسماك الطازجة كلها هي الصفقة الحقيقية، ونسيج اللحم مرئية. هناك أبدا أي النشا والمواد الحافظة والنكهات وتلوين المواد مثل الأسود القلب، اللحوم العطاء لذيذ، ومغذية، والأطفال الدب الحب ثانية واحدة العشاء ليس حلما. ابني Chanmao صفقة الحقيقي، هو هيئة طويل، ولكن يخشون أن تأكل ذات السعرات الحرارية العالية سمين طويلة، وهذا المعوية سلطة التونة المعكرونة والسجق التونة، تعتزم لوجه، مع جميع أنواع الفواكه والخضروات، ومنخفضة الدهون منخفضة السعرات الحرارية، ومساحات كبيرة لا تقلق بشأن يصل لحمي، ولا تقلق بشأن التغذية، وصيف حار الشهية ليست جيدة جدا، وهذا التونة سلطة المعكرونة المعوية سواء على الفطور أو العشاء هي خيار جيد، وكأنه صديق يمكن محاولة محاكمة! " المكونات
- التونة الأمعاء 3
- المعكرونة الحلزونية 50 غراما
إكسسوارات
- الطماطم 10
- بيض السمان 10
- جليكوسيدات أزرق بنفسجي كمية مناسبة
- البازلاء الثلوج كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- بروكلي كمية مناسبة
- عصير سلطة الفرنسي كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- صلصة الطماطم كمية مناسبة
- فلفل قليلا
- زيت زيتون كمية مناسبة
- الحلو والمالح طعم
- مزيج الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد الخام جاهزة، جيني حساسية التونة ذوبان الأمعاء خارج الثلاجة، الطماطم، جليكوسيدات الأرجواني والأزرق، والبصل، والقرنبيط، البازلاء غسلها الثلوج، البيض المسلوق السمان. -
2 ثلاثة التونة الأمعاء في طبق. -
كان يقطر 3 في طبخ الأرز شبكة البخار لمدة 10 دقائق. -
أجاد 4 الأزرق البنفسجي جليكوسيدات، أجاد البصل، مقشرة ومقطعة في بيض السمان نصف، الطماطم، وقطع في نصف، وقطع قطريا إلى اثنين من البازلاء من الوسط، وكسر قطع صغيرة من القرنبيط. -
5 التونة على البخار قطع الأمعاء الفرن. -
6 جليكوسيدات الأزرق البنفسجي والبصل في وعاء، في كمية الملح والسكر بينما علاج. -
بعد 7 المغلي وعاء الماء، وضع قليل من الملح والبازلاء الثلوج والبروكلي في وعاء المغلي المطبوخة، إزالة، وكان الماء البارد الرطوبة السيطرة الجافة. -
8 دوامة المعكرونة المطبوخة الأسماك الباردة جدا، ووضع كمية مناسبة من زيت الزيتون وتخلط جيدا. -
9 بيض السمان، والطماطم، والقرنبيط المسلوق مياه الآبار، والبازلاء الثلوج والأمعاء التونة في جليكوسيدات حاوية البصل الأزرق والأرجواني في. -
المعكرونة الحلزونية 10 في وعاء. -
11 في عصير سلطة الفرنسي، صلصة الطماطم، والفلفل الأسود والسكر وتخلط جيدا. -
12 شنغ طبق سلطة يمكن أن يتمتع بها. -
FIG 13 انتهى -
FIG 14 انتهى -
FIG 15 انتهى -
FIG 16 انتهى -
FIG 17 انتهى -
FIG 18 انتهى
نصائح 1، والأطباق الجانبية سلطة وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، كما هو المناسب للسلطة الخضار الخاص بك يمكن أن يكون. 2، لا مثل المعكرونة يمكن أن تعقد، وضع زيت الزيتون للسلطة ليست مناسبة لوضع طعم زيت الطهي، لا يمكن الاستمرار، عصير سلطة وفقا لتفضيلاتهم الخاصة. 3، ويمكن المقلية التونة الأمعاء في المقلاة أو الفرن خبز، على البخار أعتقد هو الأكثر صحية.
