"لحم سمك السلمون العطاء، زاهية اللون، على نحو سلس والملمس، ولكن أيضا لديه قيمة غذائية عالية. وبالإضافة إلى سمك السلمون هي نسبة عالية من البروتين، وانخفاض السعرات الحرارية الغذائية الصحية خارج، ولكن يحتوي أيضا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والزنك، المغنيسيوم والفسفور والمعادن الأخرى، وأنه هو أيضا غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، غير أعمارهم بين نوعية الغذاء. زيت الأفوكادو، المعروف أيضا باسم الكمثرى، والأفوكادو، وبارد الكمثرى، والفواكه دسم، و "زبدة الغابات" من الاسم، بسبب محتواه النفط المرتفعة من الفاكهة، والشعب الأمريكي الاستوائي التعامل معها على أنها غذاء للاستهلاك البشري، وبالتالي، هي مجموعة من الأفوكادو فاكهة، الحبوب والفواكه الصحية للنفط في واحد لتصبح، وينظر الاستوائية وشبه الاستوائية الفاكهة الاسم الجديد لافتة للنظر العديد من البلدان مثل الفاكهة من الكنوز. في موسوعة العالم، يتم سرد الأفوكادو مثل معظم الفواكه المغذية، هناك "ما يعادل ثلاثة الافوكادو البيض"، "كريم الفقراء" في العالم. في تايوان، والأفوكادو بمودة المعروف باسم "فاكهة سعيدا" طعم كثيفة وتفصيلا، مع لمسة من النكهة، يمكنك أيضا السعال والبلغم، Qingzao. مع كل يبدو بسيطا، ولكن في الواقع غنية بالعناصر المغذية وشاملة، لذيذة وسهلة للعمل. " المكونات
- سمك السلمون اثنان
- أفوكادو A
- الطماطم عدة
- براعم الفجل إلى صغيرة
إكسسوارات
- زبدة 20 غراما
- ملح كمية مناسبة
- السمين سلطة الذرة طعم خلع الملابس كمية مناسبة
- صلصة الطماطم قليلا
- نكهة طعم
- مقلي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد الأفوكادو، نظيفة -
2 وبراعم الفجل ونظيفة -
3 الطماطم الصغيرة عدة، نظيفة -
4 اثنين ونصف الأفوكادو، وإزالة الحجر، وعلى طول الجلد عندما مقشر مع اللب ملعقة -
5 قطع في دينغ -
6 حبات من البندورة في الزبدات الأواني الأفوكادو ومكعبات وفقا للطعم سلطة الذرة خلع الملابس طعم نقل -
7 بالإضافة إلى براعم الفجل، وتخلط جيدا وتوضع جانبا -
8 قطع اثنين من سمك السلمون، وسمك 2 سم -
وضع 9 عموم الزبدة على نار خفيفة لإذابة -
10 ووك سمك السلمون، صغير هوه جيان -
11 قد وفقا لتفضيل، أو كل السطوح تقلى تجسيد اللون لون بيروفوسفات -
القرص السلمون 12 إلى سطح قليل من الملح، وبعض من المحيط صلصة الطماطم تقلص، سلطة مع الأفوكادو في لوحة -
13 بدا جديدة جدا، والتغذية شاملة جدا
نصائح
سمك السلمون الخام، ويمكن أن يتم طهي الطعام لتحديد درجة نضج المقلية الشخصية المفضلة، براعم الفجل الأفوكادو سلطة هو نوع من شرفة خاصة بهم، بسهولة تبني واحدة، يمكنك تغيير بحرية إلى غيرها من الخضروات، الذرة السمين سلطة خلع الملابس الأذواق الحلو والمر، لم يكن لديك لوضع خارج بهار الآخر، سطح سمك السلمون تم رش الملح، ويمكن أن تؤكل مباشرة، يمكنك غمس بعض صلصة الطماطم مع الغذاء.
