"فطيرة الطاقة الإفطار تيانيوان تشى شي # # يي طهي دائرة صحية لذيذة مبادئ الإفطار: جعل بسيطة ومغذية. فطيرة اليوم، مع الذرة، البازلاء، الفلفل الأحمر، والجبن. ليس فقط الملونة، ومغذية، ومجرد كلها عشر دقائق لبدء ~ \ ( ) ~ / لا لا لا الذي يجب أن ينتج البازلاء هي أيضا موسم جدا. البازلاء مغذية ومفيدة في الهواء، وإدرار البول، مضادة للبكتيريا لهجة المضادة للالتهابات يان يانغ شين، ومكافحة السرطان والسرطان وغيرها من الآثار. لقدم الرياضي، والدمامل، حاجز الحليب، وعدم الراحة في المعدة والقيء والفواق، والألم المقربين والعطش والإسهال والدوسنتاريا وغيرها من الأمراض لديها تأثير علاجي معين. البازلاء غنية بالألياف الخام، يمكن أن تعزز حركة الأمعاء، ولعب دورا في تنظيف الأمعاء الغليظة. لكل وجبة 50 غراما المناسب. " المكونات
- بيض اثنان
- طحين 3 ملاعق طعام
- ماء 5 ملاعق كبيرة
إكسسوارات
- فلفل أحمر كمية مناسبة
- جبنة موتزاريلا كمية مناسبة
- بازلاء كمية مناسبة
- ذرة كمية مناسبة
- ملح حفنة من
- حليب طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
11 والماء والطحين والبيض والملح وتخلط جيدا. -
22 والبازلاء والذرة المطبوخة في الماء. -
33، يتم وضع المواد في التحريك البيض. -
44، يغلي الساخنة، ووضع قليل من الزيت، صب خليط البيض، إلى النار المتوسطة. -
55، مع رش الجبن. -
66، لتغطية وخبز تذوب الجبنة.
نصائح
أوه، لا النار جدا
