اللوف حرق الفاكهة الفول

"القرع واحدة من أكثر الفواكه والخضروات الصيف شعبية، غنية في البروتين، وفيتامين B1، فيتامين C وهلم جرا. يتم تنقيته وجيزة دان فول الفاكهة من البسيط صغيرة دان من فول الصويا، وهوبى شيويه التخصص المحلية، نسبة عالية من البروتين، والكالسيوم، وسهلة لاستيعابها. اللوف الفاكهة ليست فقط مغذية الفول لذيذ مشوي، القرع الإسفنج، والفاصوليا الخضراء، إلى جانب الفواكه الذهبي، بل هو أيضا مغر جدا. " المكونات

لاعب اللو 300G
الفاصوليا والفواكه 60G
ثوم كمية مناسبة
بصل كمية مناسبة

إكسسوارات

زيت الفول السوداني كمية مناسبة
ملح كمية مناسبة
صلصة الصويا كمية مناسبة
فلفل كمية مناسبة

مالح طعم
خنة الحرف
عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

1 فول شطف الفاكهة مع الماء الدافئ.
اللوف 2 مقشر.
3 الفرن قطع.
4 اختيار البصل نظيفة وخضراء قطع البصل.
5 الثوم، مقشرة ومفرومة.
6 وعاء نظيف، إضافة كمية مناسبة من زيت والثوم مقلي.
7 مكان صفقة القرع، يقلب ذلك.
8 زائد عن 300ML من الماء المغلي.
9 الفاصوليا في الفاكهة.
10 لتغطية وصلصة ينضج ويصبح أقل.
11 إضافة صلصة الصويا والملح والفلفل، وتحولت مختلطة بشكل موحد، يرش البصل الأخضر عموم.
12 يرافقه وعاء من الأرز، وجبة جين دان.