"التوفو مغذية، تحتوي على العناصر النزرة الأساسية من الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وما شابه ذلك، كما أنه يحتوي على السكر والزيوت النباتية والغنية بالبروتينات ذات جودة عالية، والمعروفة باسم" "سمعة اللحوم النباتية. التوفو الهضم وامتصاص نسبة 95. قطعتين صغيرة من التوفو، يمكنك تلبية متطلبات الكالسيوم التوفو اليوم باعتباره منشط الغذاء الصحي الحرارة، بو تشونغ يى تشى، وجفاف الحرارة والعطش، والتوفو بالإضافة إلى زيادة مخيم الدعم، وتساعد على الهضم، وظائف زيادة الشهية، وعلى الأسنان، نمو العظام والتنمية هو أيضا مفيد جدا لزيادة محتوى الحديد في وظيفة المكونة للدم الدم، لا تحتوي على التوفو الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع الكولسترول و تصلب الشرايين، العلاج التاجي مرضى القلب المطبخ. التوفو غنية في فيتويستروغنز، يكون لها تأثير جيد على الوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام. التوفو في ستيرول الستيرويد، ستيغماستيرول، هي المكونات النشطة من القامع الورم. " المكونات
- التوفو 400 غرام
- بصل كمية مناسبة
إكسسوارات
- معجون الفول 30 غراما
- الفلفل الحار A
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد بديل للغذاء. -
2 التوفو مكعبات والفلفل قطع الى قطع صغيرة والبصل قطع خيوط. -
3 خذ كمية مناسبة من صلصة التوفو حار (من السهل جدا للشراء في السوبر ماركت). -
4 صب احتياطية صلصة تحريك المياه الباردة. -
5 في مقلاة الزيت والحرارة النفط، صب البصل والفلفل ضجة البخور. -
تم سكب 6 إلى معجون الفول، وإثارة بالتساوي. -
7 صب التوفو القلي، إضافة قليل من الماء المغلي. -
تدفقت 8 شرج، صلصة لذيذة طبخ 2--3 دقائق. -
9 إضافة القليل من الملح، ومسحوق الدجاج ويقلب عموم. -
10 FIG النهائي. -
11 FIG النهائي. سريعة وسهلة ~ ~ ~ -
12 FIG النهائي. حار العطاء ~ ~ ~ -
13 FIG النهائي. ~ ~ ~ التالي وجبة مقبلات -
14 FIG النهائي. منخفض الدهون أقل النفط ~~~ -
15 FIG النهائي. الصحة الصحة ~~~
نصائح
سوبر ماركت متنوعة من صلصة التوفو حار من السهل جدا لاعادة شراء أفعالهم الخاصة، وأنها مريحة لتناول الطعام. تحتوي على صلصة الملح، وعدم وضع الكثير من الملح.
