المكونات

 

بروكلي

 

1

 

جزر

 

1

 

 سواغ المحار الملح كمية

 القرنبيط مع الممارسات صلصة المحار 1 جاهزة للمواد الخام.

غسلها 2 الجزر، مقطعة شكل زهرة.

3 القرنبيط المسيل للدموع الى قطع صغيرة، مع المياه المالحة ينقع لمدة 10 دقيقة، والغليان وعاء من الماء، في الزيت والملح ومغلي تحت القرنبيط المطبوخ، من خلال احتياطي الماء البارد.

4 الثوم عموم الصويا مع البخور.

5 وضع القرنبيط والجزر.

6 في صلصة المحار، والملح، وإثارة بالتساوي.

7 لذيذ وبسيط لتقديم الغذاء الجيد.