"وقال العمر، المزيد من الأسماك هي الناس الذكية، والسمك لذيذة فحسب، قيمته الغذائية هي أيضا مؤثرة جدا، تحتوي الأسماك الدهنية الأحماض الدهنية غير المشبعة في الغالب، بسهولة هضمها بسهولة والامتصاص والهضم وامتصاص الأحماض الدهنية يمكن الجمع بين الكولسترول في الدم والكوليسترول بعيدا عن الأوعية الدموية، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والحفاظ على صحة جيدة. " المكونات
- بوتيرفيش 1
- برقوق 5
- البصل الأخضر 1
إكسسوارات
- زنجبيل 5
- نفط كمية مناسبة
- على البخار صلصة الصويا السمك 10 غراما
- النبيذ الطبخ 10 غراما
- الحامض والمالح طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات، البرقوق يخمر العام الماضي، وحمض كونغ جذابة للغاية. -
قطع 2 بومفريت الخروج من جوف الحوت، وحفر إلى الأمعاء، وتنظيف داخل الفيلم الأسود، وجعل سكين زهرة في الأسماك. -
3 يمسح برفق على السمك مع النبيذ، والزنجبيل محشوة في ساحة ماو الطهي. -
4 المتبقية متجر الأسماك الزنجبيل. -
5 البرقوق المفروم للذهاب النووي. -
6 انتشار البرقوق على الأسماك، وتصدرت مع صلصة الصويا السمك على البخار. -
7ACA البخار الفرن يبدأ وظيفة البخار النقي، على البخار الأسماك إضافة تسع دقائق لإيقاف فورا، لا تقم بإزالة بعد تبخير، مغطاة بغطاء في الفرن المسخن مسبقا باستخدام البخار الظاهري 4 دقائق، لذلك العطاء الأسماك ولذيذ للغاية، وتذكر! -
8 السمك على البخار ضعت المفروم والبصل الأخضر، وتصدرت مع الزيت الحار، ومجموعة متنوعة من رائحة زيزي الناشئة، وحسن جنيه ~ تخدم!
