ساندويتش القمح الكامل Sandwich ساندويتش القمح الكامل - الطعام الصيني

الإفطار هو وجبة مهمة في اليوم ، ويتطلب الإفطار القصير وجبة فطور مغذية سريعة الطهي. عملية الشطيرة سهلة الصنع ، وتغيير المواد هو ما تريده ، وهو الخيار الوحيد لإيقاظ الحيوية بسرعة. خبز 3 أقراص زبدة 5 جرام زيت بذور اللفت 1 مغرفة بيضة 1 الخس 3 أقراص زبدة الفول السوداني 10 جرام السردين المعلب 60 جرامًا ورق الخبز 1 قطعة
  • تحضير المكونات وغسل الخس

  • ضع ملعقة من زيت بذور اللفت (أو زيت الزيتون) في وعاء ساخن واقلي البيض

  • اضبطيها على أقل درجة حرارة وأذبي الزبدة ثم ضعي شرائح الخبز واخبزيها على نار هادئة

  • اخبز لمدة 5-10 ثواني ، اقلبها واستمر في الخبز على نار خفيفة

  • يُوزّع زبدة الفول السوداني على شرائح الخبز

  • ضعي البيض المقلي

  • بعد تغطية شريحة من الخبز ، اقلب شرائح الخبز المحمص أكثر من 180 درجة

  • انشر السردين بالتساوي في صلصة الطماطم على شرائح الخبز الساخنة

  • بعد تغطية شريحة أخرى من الخبز ، اقلبها 180 درجة لقلي الخبز المقطّع حديثًا

  • أخرجي الساندويتش الساخن من المقلاة ، أضيفي الخس أو أي طبق جانبي تحبينه وضعيه في منتصف ورق الخبز

  • اثنِ ورقة الخبز إلى نصفين ، ثم اطوِها مرة أخرى وقم بتسويتها

  • ضعي شريحة الخبز المجعدة

  • مطوية على الجانب (مطوية مثل غلاف الكتاب)

  • قطع الشطيرة من المنتصف ، هذا هو صدر الدجاجicken السردين

  • سردين بيض

  • السجق بيض

  • كريمة حامضة و ثوم

  • روبيان وقلعة البيض