"السبانخ مع امتصاص البيض من فيتامين B12 يمكن أن تحسن." المكونات
- سبانخ كمية مناسبة
- بيض 3
- البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- طحين كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
إكسسوارات
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل السبانخ الماء المغلي والبصل الأخضر المفروم مختلطة. -
2 إضافة البيض ومزيج التوابل مع الملح المختلط بالتساوي. -
3، ويقلب يضاف الدقيق، ويضاف الماء إضافة المبلغ النهائي من زيت السمسم أثار موحد. -
فرشاة أضيف النفط غير لاصقة رقيقة 4 الجانبين السبانخ الذهبي لعموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الخليط قطع تحميل المواد الغذائية. -
5 مع الفواكه وجبة فطور مغذية كاملة.
