"ويقول المثل القديم،" الخريف أكل الفاكهة في فصل الشتاء أكل الجذور. "الشتاء سوق الأطعمة الجذر بكميات كبيرة، فهي غنية عموما في الكربوهيدرات، ويمكن استخدامها لتحل محل جزء من المواد الغذائية الأساسية، لتوفير المزيد من حرارة الجسم، ويمكن كما أنه يساعد الجسم على تعزيز القدرة على حمايته من البرد ". المكونات
- الأرز 110 غرام
- ذرة 1
- القلقاس 150 غرام
- بطاطا حلوة 1
إكسسوارات
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 لإعداد المواد. -
2 غسل الأرز، إضافة بعض الزيت والملح منقع لفترة من الوقت. -
3 وعاء، وإضافة كمية مناسبة من الماء في الغليان الأرز تتحول حريق صغير مسلوق لفترة من الوقت. -
4 حبوب الذرة تجريد غسل. -
5 البطاطا والقلقاس ومقطعة إلى قطع صغيرة. -
وأضاف 6 الذرة عصيدة الحبوب يغلي. -
7 ثم إضافة البطاطا والقلقاس ويطهى حتى متوسطة سميكة. -
8 وأخيرا، إضافة الملح أو السكر وتخلط جيدا مع الذوق الشخصي.
