"الخس المحتوى الغذائي، غنية في كاروتين، ومضادات الأكسدة والفيتامينات B1، B6، وفيتامين E وفيتامين C والألياف الغذائية، وكذلك عدد كبير من العناصر النزرة مثل المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم وكمية صغيرة الحديد والنحاس والزنك. والمجففة معجون الفول مع المغذيات الغنية ". المكونات
- الخس 200 غرام
- المجففة معجون الفول 200 غرام
- فطر الفقرة 1
- الفلفل نصف
- البصل الأخضر 1
إكسسوارات
- نفط قليلا
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 الخس 1 صغير واحد، نصف ورقة من معجون الفول المجفف، والفطر 1 الجزء، نصف الفلفل والبصل 1. -
2 الخس إضافة القليل من الخل لتنظيف بالماء. -
3 شرائح التوفو المجففة، شرائح الفليفلة الحلوة، وشرائح الفطر والبصل الأخضر ثم خفض نقطة. -
4 عموم ساخنة إضافة قليل من الزيت المقلي الزهور شيف والفطر. -
5 زائد المجففة تقلى التوفو ضجة. -
6 زائد 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار. -
7 غارسيا الخس والفلفل الحلو القلي. -
8 البهارات اثارة بالتساوي إضافة الملح. -
9 خفيفة لذيذة ومغذية الغربية الصحة Caichao التوفو الجافة.
