"أكل وتتنوع البامية، والأكثر صحية من البخار مع صلصة الغمس، سواء التغذية والحفاظ فريدة من نوعها الحلو لها." المكونات
إكسسوارات
- البصل الأحمر كمية مناسبة
- البصل الأخضر مقطعة إلى مكعبات كمية مناسبة
- الثوم المفروم كمية مناسبة
عبء
- صلصة الصويا 3 ملاعق طعام
- السكر البني ملعقة 1/2
- ضوء طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 تغسل البامية وتتفشى قطع في نصف. -
2 في البخار باخرة SAIC لمدة 8 دقائق، وإزالتها تصب في طبق. -
3 إلى مكعبات البصل الأحمر والبصل والثوم المفروم الغيار. -
4 تعيين مقلاة النار في كمية من الزيت على البصل الأحمر حريق صغير صغير تقلى ببطء حتى يصبح البصل اللون الأصفر الذهبي. -
5 تصفية صافي الكراث، البصل الأحمر الكعك اتخاذ موقف. -
6 البقاء وعاء في قاعدة النفط، التفجير الكراث والثوم المفروم والمطبوخ في صلصة والسكر البني. -
7 إضافة القليل من الماء ليغلي قبالة الاستعداد النار. -
8 رذاذ عموم صلصة، يرش البصل الأحمر الكعك يمكن أن يكون.
نصائح
1، من أجل الحفاظ على التغذية وطعم البامية والماء المغلي لمدة لا تتجاوز ثلاث دقائق، وتبخير وقت ليس أكثر من 8 دقائق. 2، سطح البامية من زغب، وهو علامة على عطائه، ينبغي أن زغب من كل ريدج هي أفضل، لم تعاني من أي وصف عصره، خدش مع متعب ضوء ظفر وهناك عصير الطازجة. 3، بذور البامية داخل والصمغ له فوائد صحية فريدة من نوعها، وقت الطهي يجب أن لا يشكو الكثير من الغراء هذه المشاكل، وبالتالي فإن أقل خسارة من المواد الغذائية لتناول الطعام المطبوخ على البخار أو كليا. 4 والبامية الغذائية الطاقة منخفضة، واتباع نظام غذائي جيد والغذاء واحد، والسكان عموما يمكن أن تأكل. طبخ البامية شنق النحاس والحديد وغيرها من الأواني، يمكن أن يسبب تلون البامية قريبا، على الرغم من عدم وجود ضرر على جسم الإنسان، ولكن طعم ستتعرض للخطر ولا جاذبية. 5، وأصغر البامية العطاء والبامية ألياف طويلة كبيرة جدا هي طعم أكثر سيئة. البامية الانتخابات عندما تقلص يده عليه المادية وغير المادية يشعر قاسية، قليلا صلابة كذلك، يجب أن يكون السطح شقة مع عدم وجود التجاعيد، لا البقع والندوب، مشرق الطبيعي اللون الأخضر هو أفضل، وأكثر من ذلك بقليل مشرق العطاء الصفراء، سطح انكماش أو تلاشى، ليست جديدة.
