"لينة والعطاء ينبع وأوراق السبانخ، ولون جديد لذيذ، غنية بفيتامين C، الكاروتينات، والبروتينات، وكذلك الحديد والكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى. أوراق السبانخ اختياري بسهولة سميكة، إضافة إلى عمله، وأوراق الشجر هو أوسع، وسوف يكون أعناق قصيرة. كما يترك تتغير ظاهرة اللون، ينبغي استبعادها. " المكونات

• سبانخ 100 غرام
• البطاطس 2

إكسسوارات

• نفط كمية مناسبة
• ملح كمية مناسبة
• صلصة الصويا كمية مناسبة
• مسحوق الفلفل كمية مناسبة
• البصل الأخضر المفروم كمية مناسبة
• MSG كمية مناسبة

• مالح طعم
• طبخ الحرف
• نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  السبانخ، وغسلها وقطع 1، وشرائط قطع البطاطا

• 

  بعد 2 الخضراء حرارة زيت البصل حتى تفوح رائحته

• 

  3 صب البطاطس ضجة

• 

  4 إضافة كمية مناسبة من مسحوق الفلفل وصلصة الصويا ويقلب جيدا

• 

  5 في كمية من الماء

• 

  6 كأب، والنار ليغلي، وتحويل الحرارة ويترك على نار خفيفة لالصغيرة والمتوسطة

• 

  7 البطاطا حتى السبانخ المطبوخة للانضمام

• 

  8 رش كمية مناسبة من الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم إلى عموم

نصائح

لا تصلح للمرضى التهاب الكلية، والمرضى الذين يعانون من حصى الكلى. السبانخ نسبة عالية حمض الأكساليك، يجب أن لا تأكل كثيرا، بالإضافة الطحال، يجب براز رخو لا يأكل؛ وفقر الدم بعد تناول الطعام يجعل فقدان الحديد في الجسم بشكل أسرع. السبانخ الخام، لا ينبغي أن يكون الطماطم في التوفو لعرقلة تأثير في الجهاز الهضمي، وبعد ذلك يمكنك تبييض مع الماء المغلي والتوفو المغلي